Как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе?

Подушка-валик пришла к нам с Востока, и вплоть до XX века служила, в основном, украшением интерьера. Люди многих стран считали наличие большого количества подушек в доме, признаком богатства и состоятельности хозяев.

Виды ортопедических валиков под шею

Приспособления отличаются по форме, назначению и применяемым наполнителям. Ортопедическая подушка для шеи может быть выполнена в форме валика или полу-валика. Оба вида подходят для отдыха как на спине, так и на боку. Также магазины предлагают изделия в виде подковы, полумесяца и косточки.

Разновидности изделий:

  • Подушка-воротник для путешественников — имеет дугообразную форму, надевается вокруг шеи. Обеспечивает оптимальное положение шеи для качественного отдыха, расслабления мышц. Изделие выручает людей, регулярно путешествующих на удаленные расстояния. Речь не только о длительных поездках в отпуск или командировки: такая подушка для шеи пригодится и тем, кто долго добирается до работы. Ведь для людей с заболеваниями шейного отдела позвоночника даже короткое нахождение в кресле в неудобном положении приводит к сильным болевым ощущениям, онемению и временным ограничениям подвижности
  • Ортопедическая подушка с валиком под шею — более «домашний» вариант, который рекомендуют использовать для сна и отдыха. Зачастую она оснащается двумя валиками разной высоты, благодаря чему на ней можно спать на спине, на боку и даже на животе. Изделие обеспечивает качественную поддержку шеи и головы, также расслабит мышцы и улучшит сон. Такую подушку подкладывают под голову и шею, а плечи лежат на матрасе. Благодаря этому спина тоже остается в правильном положении. Полноценный отдых с таким изделием практически обеспечен

Ортопедические валики под голову будут полезными водителям: изделие поддерживает голову и шею в правильном и удобном положении, при этом не ограничивая подвижность и не мешая обзору. Также мягкий валик для шеи полезен тем, кто подолгу работает за компьютером или любит смотреть телевизор. И конечно, приспособление нужно приобрести людям с остеохондрозом шейного отдела.

Как выбрать ортопедическую подушку-валик

podushka-valik-8podushka-valik-9

Спрос рождает предложения, а значит, наряду с оригинальным дорогим товаром всегда идёт дешёвый, качеством которого производитель, как правило, жертвует. В случае с ортопедическими подушками за такие эксперименты можно заплатить здоровьем, зря потраченными деньгами и временем. Чтобы этого не случилось, надо обращать внимание на следующие моменты:

  1. Запах – пенополиуретан имеет характерный химический аромат, который едва уловим у добротных изделий, и уходит при первом же проветривании. Если запах едкий и ярко выраженный, такой товар приобретать не стоит.
  2. Плотность – наполнитель ППУ, должен быть выполнен из качественного сырья и оптимальной плотности: не очень мягким (иначе он быстро потеряет форму), но и не слишком твёрдым.
  3. Наличие и качество съёмного чехла – лучше, если чехлов в комплекте будет несколько. Наиболее подходящими для чехлов являются трикотажные хлопковые ткани или любые натуральные материалы, приятные к телу.
  4. Наличие перфорации (актуально только для моделей без эффекта памяти) – это обеспечит подушке хороший воздухо- и влагообмен, то есть голова потеть не будет.
  5. Цена – хорошее изделие не может стоить дёшево.
  6. Гарантийный срок – чем выше, тем качественнее, соответственно, стоить такая подушка будет гораздо дороже.
  7. Наличие регистрационного удостоверения Росздравнадзора – даёт гарантии качества, лучше отдать предпочтение тем фирмам, у которых оно есть.
  8. Наличие официального сайта фирмы-производителя с обратной связью.

Не стоит приобретать ортопедическую подушку в сомнительных местах. Рынок заполонён китайскими подделками и просто некачественным товаром сомнительных фирм. Добросовестные производители распространяют свою продукцию через специализированные ортопедические салоны, аптеки и проверенные торговые площадки.

Показания и побочные эффекты

Тренировки с промышленным или самодельным валиком хорошо влияют на самочувствие больных остеохондрозом шейного или позвоночного отдела. Кроме того, они эффективны для снятия болевого синдрома и проведения профилактических мероприятий осложнений в организме.

Читайте также:  Артроз голеностопного сустава 1 степени лечение

Гимнастические занятия с данным изделием помогают людям с лишним весом похудеть. Они улучшают обмен веществ. Упражнения с валиком, расположенным под грудной клеткой, не только помогут снять симптомы грудного остеохондроза, но и придать молочным железам подтянутость и упругость.

Занимаясь зарядкой, пациент должен прислушиваться к себе и своим ощущениям. При неправильной технике выполнения упражнений могут возникать такие симптомы:

  1. Головокружение.
  2. Предобморочное состояние.
  3. Головная боль.
  4. Потемнение в глазах.
  5. Шум и звон в ушах.
  6. Тошнота.
  7. Простреливающая боль в пояснице или шее.

При возникновении любого дискомфорта следует прекратить занятие и обратиться к врачу за консультацией.

Выполнение упражнений с валиком при остеохондрозе шейного и поясничного отделов позволит больному чувствовать себя лучше. Но стоит понимать, что физическая культура не поможет излечить недуг. Терапия остеохондроза носит комплексный характер с применением не только лечебной физической культуры, но и мазей, таблеток, массажей.

Классификация ортопедических подушек

Выбирать подушку для нормализации общего состояния больного с остеохондрозом следует после консультации непосредственно с ведущим врачом.

Среди множества вариантов наиболее оптимальными формами ортопедических подушек являются:

Полумесяц

Эта подушка должна быть удобна для отдыха на спине. Края ее плотно обхватывают шею, фиксируя ее в необходимом положении. Подушки-полумесяцы обладают средней мягкостью и не теряют своей формы даже под тяжестью тела.

Наполнителем «полумесяца» чаще всего является гречневая шелуха, благодаря чему она сохраняет упругость и массирует позвоночник

Прямоугольная

Такой вид подушек наиболее приемлем для пациентов с разной шириной плеч. Она снабжена 2 противоположными небольшими валиками разной высоты, а также прямоугольной выемкой для головы. Важно учитывать, что прямоугольные подушки должны подходить пациенту по высоте. Эта ортопедическая форма используется при сне на спине и в положении на боку.

Подушки, обладающие «памятью»

Подушка при остеохондрозе шейного отдела может быть наполнена специальной пеной из пенополиуретана, который способен повторить контур человеческого тела. Ячейки похожи на небольшие пружинки, сжимающиеся под давлением тела. Кроме этого, наполнитель активно реагирует на изменения температурного режима человека.

Ортопедическая модель, обладающая эффектом запоминания формы тела

Дорожная

Необходимо, чтобы ортопедическое изделие максимально хорошо прилегало к телу, не скользило по позвоночнику. В дороге таким пациентам рекомендуется воспользоваться подушками в форме рогалика. Дорожная подушка при остеохондрозе в шейном отделе предупреждает обострения и дискомфорт, обеспечивая вертикальную поддержку шеи.

«Рогалик» наиболее оптимальная модель в путешествиях, обеспечивающая максимально удобную фиксацию шейного отдела

Валик

Ортопедический валик для шеи при остеохондрозе благодаря своим небольшим размерам и округлой форме позволяет использовать его как для шейного отдела, так и для других областей, например голеностопа или поясницы. Такая форма способствует расслаблению позвоночника и обеспечению правильности изгиба, что приводит к улучшению кровообращения и нормализации ночного сна.

Существуют специальные валики (акупунктурные), которые подкладываются под область шеи на короткий период времени и не предназначены для ночного сна, однако эффективность таких валиков достаточно высокая.

Массажный валик назначается исключительно врачом и способствует улучшению кровообращения, а также снятию стресса

Как выбрать подушку при остеохондрозе

Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.

Каким должно быть изделие?

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

  • поддержка естественных изгибов позвоночника;
  • удобная опора для позвонков;
  • жесткость и упругость.

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Наполнение анатомической подушки

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.

Читайте также:  Лечение в домашних условиях артроза голеностопного сустава

Полиэстер

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.

Пружинный блок

Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

Как правильно выбрать подушку?

  • форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
  • степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
  • размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Наполнители для ортопедических подушек

При шейном остеохондрозе 1 степени тяжести врачи рекомендуют приобретать подушки с натуральными наполнителями. Они хорошо пропускают воздух, обладают массирующим эффектом, улучшают кровообращение, а, следовательно, и регенерацию поврежденных хрящевых тканей. А при остеохондрозе средней или высокой степени тяжести необходимы приспособления для сна с синтетическими материалами, надежно стабилизирующими диски и позвонки. Их лечебное действие заключается в предупреждении сдавления остеофитами кровеносных сосудов и спинномозговых корешков.

Относительно недавно в продаже появились подушки с самостоятельной регулировкой высоты и степени жесткости. Можно расстегнуть боковую молнию и доложить или извлечь какое-либо количество наполнителя.

Наполнитель ортопедических подушек Характерные особенности и свойства материала
Шелуха гречихи, пух, перо Гипоаллергенны, не подходят только больным с индивидуальной непереносимостью этих натуральных материалов. Хорошо поглощают влагу, воздухопроницаемые, экологически безопасные
Полиэстер, поролон, синтепон Износостойкие, гипоаллергенные, хорошо пропускают воздух, не сминаются, стоят недорого. Большинство синтетических материалов не предназначено для влажной очистки
Латекс Хорошо сохраняет форму за счет используемой при его приготовлении технологии термического вспенивания. Более чем на 95% состоит из натурального материала — сока гевеи
Гель с охлаждающим эффектом Обуславливает «эффект памяти» ортопедических приспособлений. Оптимально распределяет нагрузки на шейные позвоночные сегменты, оказывает массажное воздействие
Читайте также:  Опухает сустав на щиколотке — Лечение Суставов

Наполнение ортопедической подушки

Подушка при шейном остеохондрозе содержит внутри специальный ортопедический наполнитель. Стоит дороже обычной. Качественный наполнитель восстанавливает форму изделия после надавливания. Результат называется эффектом «памяти формы». Наполнители подушек:

  • Латекс. Вариант подойдет человеку, предпочитающему спать лежа на спине. Понравится любителям высоких подушек. Латексные подушки упругие.
  • Мини-пружинки из латекса. Считается вариантом латексных подушек. Изделие упруго, возвращается в форму, поддерживает позвоночник в естественном положении. Плюс — гипоаллергенность, способность «дышать».
  • Подушки с независимыми мини-пружинами. Изделия восстанавливаются, поддерживают позвоночник. Благодаря мини-пружинам подушка реагирует на нагрузку, быстро меняется при движениях. Можно спать в любой позе.
  • Охлаждающий гель – наполнитель, становится популярным. Технология жидкости правильно распределяет нагрузку. Охлаждающий эффект, эффект микромассажа делают отдых комфортным. Подушки с наполнением изготавливают различной формы, каждый выбирает по душе. Некоторым людям требуется время, чтобы привыкнуть спать на ней.

Не меньшее значение в выборе подушки для сна имеет наполнитель. Важно, чтобы подушка восстанавливала форму, что называют «эффект памяти».

Рекомендуют выбрать среди таких вариантов:

Наполнение ортопедической подушки
  • Латекс понравится тем, кто предпочитает спать на спине, ведь он отличается эластичностью и прочностью;
  • Пружины из латекса поддерживают форму головы, помогает мышцам расслабиться, гипоаллергенные;
  • Мини-пружины очень быстро восстанавливают форму, поддерживают не только шею, но и позвоночник;
  • Охлаждающий гель обладает эффектом расслабления, охлаждения, массажными свойствами и равномерным распределением нагрузки с позвоночника.

Охлаждающий гель С эффектом памяти Латекс

О том, как выглядит правильная подушка при остеохондрозе можно найти на видео в интернете.

Но всегда учитывайте один момент: подушка требует привыкания, какой бы удобной она не казалась. Поэтому не меняйте изделие после одной-двух ночей.

Обзор производителей

Одними из самых покупаемых являются подушки-валики из Ikea под названием «Роллека» . Такие изделия прекрасно подходят для правильного сна. Производитель указывает, что они способны улучшать кровоснабжение мозга, а также обеспечить комфортный сон. Данные изделия выполнены из пенополиуретана. Они также имеют функцию памяти и способны полностью повторять контуры вашего тела.

Очень популярна твёрдая японская модель валика от Nishi . Она сделана из дерева и обладает исключительно лечебными свойствами и прекрасно подходит для тех, кто страдает от остеохондроза. Первое время на таких подушках очень неудобно спать, но производители гарантируют, что спустя некоторое время вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Обзор производителей

Качественный отдых во время ночного сна очень важен для организма человека. Это время для отдыха всех органов и систем нашего тела. Как часто вам удается проснуться утром полностью восстановленным и бодрым? Если это большая редкость, имеет смысл задуматься о приобретении ортопедических постельных принадлежностей. Одно из современных решений для комфортного сна — подушка-валик.

Это изделие цилиндрической формы, с упругим или достаточно жестким наполнителем. Классическая подушка предполагает расположение всей головы спящего на своей поверхности. Валик же подкладывается под шею лежащего человека и позволяет позвоночнику принять правильное положение. Для большего комфорта можно использовать две такие подушки, располагая одну из них под поясницей.

Показания и побочные реакции

Упражнения с ортопедическим валиком рекомендуется выполнять при остеохондрозе — шейном и поясничном — для профилактики осложнений и устранения болевой симптоматики. Рекомендуется такая гимнастика людям, которые хотят похудеть. Во время занятий с валиком органы ЖКТ принимают правильное положение, благодаря чему происходит улучшение обменных процессов. Если класть изделие под грудную область, можно улучшить состояние позвоночника грудного отдела, при этом молочные железы станут упругими и подтянутыми.

Во время зарядки необходимо следить за своим самочувствием. Нередко при неправильном выполнении упражнений может проявиться дискомфорт в виде:

Показания и побочные реакции
  • головокружения;
  • головной боли и шума в ушах;
  • тошноты;
  • острой боли в области поясницы;
  • потемнения в глазах, вплоть до обморочного состояния.

Если такие симптомы появились, лучше посетить специалиста для обследования. Гимнастика с валиком при поясничном и шейном остеохондрозе поможет улучшить состояние больного, но избавиться лишь с ее помощью от самого заболевания не получится. Остеохондроз лечится комплексно, с использованием мазей, таблеток, растирок, массажей, сменой рациона и образа жизни.