5 пищевых добавок, полезных для лечения артрита

Статья предоставлена магазином спортивного питания vitahit.ru 2015-01-20 Просмотры:

Хиты продаж

Быстрый просмотр АСД-2 фракция свечи Дорогова, блистер 10 шт по гр. Материа БПЦ 340 руб 360 руб *при покупке от 10 шт В корзину Быстрый просмотр Детокс комплекс Лаваж Маткевича. ООО «НМЦ «Лаваж Глобал» 2 600 руб В корзину Быстрый просмотр Жуйдэмэн капсулы для похудения (60 шт.). 2 800 руб В корзину Быстрый просмотр Антипаразитарная настойка Нуксен антипаразит с лисичкой 100 мл. Фитэко 400 руб 490 руб *при покупке от 3 шт В корзину Быстрый просмотр Веселка гриб настойка 100 мл. Русские Корни 330 руб 440 руб *при покупке от 4 шт В корзину Быстрый просмотр Красный Камфорный гриб (Антродия камфорная) экстракт, 100 капс. 10 950 руб В корзину Быстрый просмотр Гумивит Актив жидкий, энтеросорбент, 500 мл. Биокорд 420 руб В корзину Быстрый просмотр Ветом 1.1 пробиотик 50 капсул 680 руб В корзину Быстрый просмотр 9-ка СТОПразит Premium бальзам 250 мл. Витаукт (Vitaukt) 990 руб В корзину Быстрый просмотр Тукофитомол, суппозитории (свечи) №10 Адонис 440 руб В корзину

Что должно содержать спортивное питание?

Спорт питание, которое может оказать эффективное положительное действие на суставы и связки, должно иметь в своем составе:

  • Хондроитин. Является главным компонентом соединительных тканей хрящей, наполняет их нужной жидкостью и содержит в тонусе, предохраняя от деформации и разрушения.
  • Коллаген. Этот важный компонент отвечает за эластичность, упругость, гибкость и быстрое восстановление хрящей, связок и суставов спортсмена.
  • Глюкозамин. Является хрящевым стройматериалом и связующим звеном между клетками. Отличное вещество для профилактики спортивных травм.
  • Кальций. Необходимый «кирпичик» в строительстве костной ткани. Его должно быть достаточно в организме, чтобы кости не были хрупкими и ломкими.

полезных добавок от артрита

Глюкозамин сульфат

Глюкозамин сульфат естественным образом синтезируется в организме и представляет собой строительные блоки соединительной ткани.

Пока мы молоды, наш организм не испытывает нехватку в этом строительном материале. Однако с возрастом его количество снижается, что приводит к истончению хряща и во многих случаях становится причиной остеоартрита.

Глюкозамин не поможет нам вернуть утраченную хрящевую ткань, однако он защитит организм от дальнейших потерь. Кроме того, он снимает такие симптомы, как боль, отечность и жесткость суставов.

Сейчас наше общество находится на стадии всеобщего увлечения «куркумой», однако не стоит забывать и об этом процессе восстановления. Особенно когда вам нужно средство для облегчения болезненных ощущений.

Глюкозамин останавливает дальнейшее прогрессирование состояния, в то время как куркума нацеливается на воспаление.

Читайте также:  Артрит пальцев рук и ног: лечение и симптомы

Хондроитинсульфат

Хондроитинсульфат — это еще один строительный блок соединительной ткани, который стимулирует развитие клеток хрящевой ткани. Он великолепно работает в сочетании с глюкозамином, ускоряя процесс регенерации и восстановления костной ткани.

Многие исследования показали, что глюкозамин и/или хондроитин полезны для восстановления повреждений, вызванный остеоартритом.

К примеру, на ежегодной научной конференции Американской коллегии ревматологов сообщалось, что сочетание глюкозамина и хондроитина, по меньшей мере, обладает такой же эффективностью при облегчении боли, вызванной остеоартритом средней и тяжелой степени, как фармацевтические препараты.

Коллаген

Коллаген составляет основную часть хрящей, выступающих в роли амортизаторов наших суставов.

К сожалению, как и в случае с глюкозамином, с возрастом наш организм производит все меньше этого полезного вещества, что может привести к ослаблению соединительной ткани.

Прием добавок коллагена помогает обновить хрящевую ткань, предоставляя организму строительный материал и стимулируя естественную выработку коллагена.

Что касается остеоартрита, исследования показали, что коллаген улучает мобильность суставов и способен снижать воспаление не только при остеоартрите, но и при ревматоидном артрите — аутоиммунном заболевании, при котором воспаление вызывает боли, отечность и жесткость суставов.

Куркумин

Куркума (особенно ее активное вещество куркумин) — это сильнодействующее средство для уменьшения воспаления, которое лежит в основе суставной боли. Куркума отлично подходит для долгосрочного использования для снижения воспаления.

В ходе исследования, опубликованного в «The Journal of Complementary and Alternative Medicine» («Журнал альтернативной и дополнительной медицины»), ученые изучали воздействие куркумина и ибупрофена на 107 пациентов с остеоартритом коленей.

В любой момент шестинедельного исследования у обеих групп наблюдалось одинаковое улучшение симптомов, что делает куркуму отличной альтернативой аптечным обезболивающим средствам, которая не обладает побочными эффектами, присущими ибупрофену.

В другом исследовании пациенты с легким и умеренным остеоартритом коленного сустава, принимавшие куркумин, отмечали значительное снижение боли и улучшение функции коленного сустава, по сравнению с группой, получавшей плацебо.

Исследование, опубликованное в журнале «Phytotherapy Research», показало, что куркумин является «безопасным и эффективным альтернативным средством лечения» остеоартрита.

Метилсульфонилметан (MSM)

Метилсульфонилметан (МСМ) — это популярное натуральное обезболивающее средство, которое защищает хрящевую ткань, уменьшая повреждающее воспаление.

Исследования, опубликованные в журнале «Clinical Drug Investigation» и других изданиях, показали, что данное вещество способствует снижению симптомов остеоартрита.

Лабораторные исследования и исследования на животных также показали, что МСМ защищает хрящевую ткань и другие ткани, окружающие суставы, от разрушения.

Частично эффективность МСМ объясняется тем, что данное вещество является ключевым источником серы, которая, согласно многочисленным исследованиям, важна для функции суставов.

Сера присутствует в таких продуктах, как яичные желтки, капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, кейл, листовая капуста, спаржа, лук и чеснок. Тем не менее авторы статьи, опубликованной в журнале «Nutrition & Metabolism», выяснили, что в рационе многих из нас, особенно в зрелом возрасте, недостаточно этого вещества. В таких случаях особенно полезны добавки МСМ.

Также имейте в виду, что натуральные средства имеют накопительный эффект, поэтому результата стоит ожидать в течение некоторого периода времени.

Читайте также:  Как облегчить боль при артрозе в домашних условиях?

В каких продуктах содержатся витамины для укрепления суставов

Даже самое сбалансированное питание не способно обеспечить организм нужным количеством вышеперечисленных веществ, да и тепловая обработка уничтожит большую их часть. Но все же считается, что натуральные витамины усваиваются намного лучше синтетических, поэтому не стоит пренебрегать природными источниками, например, продуктами пчеловодства. Большое количество веществ для суставов содержится и в различных лекарственных растениях, например, в корнях одуванчиков.

Перечень продуктов с максимальным содержанием витаминов:

  • Витамин С – черная смородина, шиповник, малина, цитрусовые.
  • Витамин А – молочная продукция, рыбий жир, абрикосы, тыква, морковь.
  • Витамин В1 – зерно, бобовые и овощи зеленого цвета.
  • Витамин В6 – мясо, яйца, зеленые овощи.
  • Витамин В5 – яйца, молоко.
  • Витамин В12 – яйца, мясо, листовой салат.
  • Витамин Д – яичный желток, рыба, мясо, субпродукты.
  • Витамин Е – подсолнечное масло, зерно, мясо и зеленые овощи.
  • Сера – мясо говядины и индейки, соя, сухое молоко.
  • Селен – мясо, творог, яйца, крупы, орехи, море продукты.
  • Кальций – молоко, петрушка, чеснок, яичная скорлупа, молочные продукты, сыр.
  • Омега-3 – рыба и морепродукты.
  • Омега-6 – овсяная крупа, сафлоровое масло, масло грецкого ореха и пшеницы, кунжутное масло, майонез, оливковое масло.

Как выбрать витамины?

Перед приобретением необходимого средства нужно проконсультироваться с лечащим врачом. При назначении специалист учтет общее состояние организма пациента, наличие индивидуальной непереносимости веществ.

Как выбрать витамины?

Покупая добавку, следует внимательно ознакомиться с побочными действиями и ингредиентами товара, доступными формами выпуска (сведения содержатся в аннотации).

Отдавать предпочтение рекомендуется малокомпонентным, удобным для приема препаратам, в составе которых отсутствуют красители и ароматизаторы (перечисленные вещества могут вызвать аллергические реакции).

Добавки для суставов &#8212, что это такое

Спортивное питание &#8212, группа средств, которые производятся из натуральных компонентов с использованием инновационного оборудования.

Справка. Спортивные добавки выпускаются в различных формах: таблетки, капсулы, напитки, порошки.

Подобная продукция ориентирована на несколько групп людей:

Добавки для суставов &#8212, что это такое
  • спортсмены &#8212, при регулярных занятиях организм испытывает повышенную нагрузку, на фоне чего возникает боль и дискомфортные ощущения. Для поддержания суставов врачи рекомендует прием такие средств,
  • люди, с врожденной слабостью опорно-двигательной системы &#8212, для предотвращения развития дисфункций ОДА.

В обоих случаях организму необходим дополнительный источник полезных веществ, поскольку продукты питания в данной ситуации не смогут полностью восполнить запасы недостающих веществ.

Как раз с этим справятся добавки для суставов и связок, и хрящей. Обеспечивая организм необходимыми полезными веществами, они способны предотвратить развитие суставных недугов, укрепить суставные сочленения, устранить болезненность и воспаление, повысить эффект от тренировок и увеличить моторную функцию суставов.

Необходимые витамины для суставов и связок спортсменов

Соблюдение необходимых правил питания и употребление определенных видов продуктов – залог эффективности занятий спортом. Тем не менее для каждого спортсмена так же ,как и для людей, выздоравливающих после серьезных травм и операций, а также представителей преклонного возраста, необходим дополнительный источник полезных веществ – витамины.

Для суставов, связок и сухожилий основными витаминами считаются:

  • Токоферола ацетат (витамин Е) – необходим для восстановления тканей суставов. Его часто оправданно называют витамином молодости, так как это вещество при правильном приеме позволяет надолго сохранить молодость как опорно-двигательного аппарата, так и организма в целом.
  • Аксерофтол (витамин А) – способствует усвоению фосфора и кальция, а также укреплению волокон суставной капсулы и связок. Является важным строительным материалом восстановления тканей.
  • Витамины группы В – участвуют в клеточном метаболизме всех систем организма. Без них невозможна полноценная регенерация тканей сухожильно-связочного аппарата.
  • Витамин К – способствует улучшению костных тканей, хрящей, связок и суставов. Его рекомендуют для восстановления опорно-двигательной системы после травм. Людям, ведущим активный образ жизни, без него не обойтись.
  • Кальций и витамин D – сочетание, без которого невозможен рост организма. Этот дуэт укрепляет костную систему, способствует ее нормальной работе, укрепляет сухожильно-связочный аппарат и способствует быстрому восстановлению после травм.
  • Селен – элемент, нормализующий адекватную работу мышечных и нервных синапсов. Он отвечает за восстановление естественного анальгетического элемента.
  • Витамин С – не только укрепляет общее состояние организма и используется во всех витаминных формулах, но и борется с развитием любых видов артритов.

Кроме того, к важнейшим витаминам для суставов и связок спортсменов следует отнести такие вещества, как магний, цинк и фосфор, которые просто необходимы организму при интенсивных физических нагрузках.

Вывод

Витамины для суставов – полезные соединения, поддерживающие подвижность скелета человека. Они укрепляют кости, связочную и сухожильную структуру, отвечают за продуцирование хрящевых клеток, блокируют активность интерлейкинов в смазке, ускоряют сращение поврежденных элементов.

Главные нутриенты для суставов: медь, селен, кальций, бета-каротин, аскорбиновая и пантотеновая кислоты, токоферол, цианокобаламин, пиридоксин. Дефицит активных веществ в организме приводит к истончению кости, остановке роста и размягчению хрящей, что создает благоприятные условия для повышенного травматизма, деформации суставов.

Для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата обогатите ежедневный рацион питания полезными продуктами для связок и принимайте минимум 2 раза в год витаминно-минеральные комплексы с профилактической целью. В случае возникновения болезненных ощущений, отека в местах подвижных соединений скелета срочно обратитесь на консультацию к лечащему врачу.

ru/wp-content/uploads/2019/07/» width=»100″ height=»100″ alt=»Тедеева Мадина Елкановна» class=»avatar avatar-100 wp-user-avatar wp-user-avatar-100 alignnone photo» /> Тедеева Мадина Елкановна

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог.

Общий стаж: 20 лет.

Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.

Повышение квалификации:

1. В 2016 году в Российской медицинской академией последипломного образования прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Терапия» и была допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности терапия.

2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при частном учреждении дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации медицинских кадров» допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности рентгенология.

Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: