14 упражнений для пальцев рук при артрозе и артрите

Артрит пальцев рук представляет собой тяжелую прогрессирующую патологию. При отсутствии адекватной терапии заболевание провоцирует инвалидность. Народные рецепты при лечении пальцевого артрита должны использоваться в составе комплекса оздоровительных мероприятий.

Методы и периоды ЛФК

Комплексы лечебной физкультуры зависят от стадии развития болезни и физических данных больного.

Групповой метод профилактической физкультуры проходит под присмотром терапевта в специализированных залах. В группе до 10 человек.

Консультативный метод применяют в период стойкой ремиссии после курса лечения. В этом случае пациент с артритом пальцев и кистей рук может делать физические упражнения дома. Такой подход требует периодического посещения и осмотра у ревматолога.

Третий метод – это индивидуальные тренировки. Этот вид гимнастики подходит пациентам с осложнениями на последних стадиях заболевания.

Гимнастика назначается ревматологом, с подбором индивидуальной системы для каждого больного.

Все методы ЛФК делятся на 3 периода:

  1. Первый этап заключается в подготовке суставов к нагрузкам. Упражнения выполняются по 10 минут в течение 2–3 дней.
  2. На основном этапе укрепляются мышцы рук и ткани суставов. Гимнастика выполняется 15–20 минут в течение двух недель.
  3. Заключительный период проводят до 5 дней перед выпиской, на этом этапе окончательно определяется комплекс упражнений, которые пациент будет выполнять дома.

Артрит большого пальца руки: причины, симптомы, лечение и осложнения

  • Во время физического осмотра ваш врач будет спрашивать о ваших симптомах и искать заметные опухоли или глыбы на суставах.

    Ваш врач может держать ваш сустав, двигая большим пальцем, с давлением, против вашей запястья. Если это движение производит измельчающий звук или причиняет боль или ощущение шероховатости, хрящ, вероятно, изнашивается, а кости трясутся друг против друга.

    Технологии визуализации, обычно рентгеновские снимки, могут выявлять признаки артрита большого пальца, в том числе:

    • Костные шпоры
    • Изношенный хрящ
    • Потеря пространства для совместной работы

    лечение

    На ранних стадиях артрита большого пальца лечение обычно связано с комбинацией нехирургических методов лечения. Если артрит большого пальца тяжелый, операция может потребоваться.

    лубок

    Шина может поддерживать ваш сустав и ограничивать движение пальца и запястья. Вы можете носить шину только ночью или днем ​​и ночью.

    Шины могут помочь:

    • Уменьшить боль
    • Поощряйте правильное позиционирование вашего сустава во время выполнения задач
    • Отдохните

    медикаментозное лечение

    Чтобы облегчить боль, ваш врач может порекомендовать:

    • Внебиржевые болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (тиленол, другие), ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) или напроксен (Aleve)
    • Рецепты обезболивающие, такие как целекоксиб (Celebrex) или трамадол (Conzip, Ultram)

    вливания

    Если болеутоляющие средства и шина не эффективны, ваш врач может рекомендовать вставить кортикостероид длительного действия в суставе большого пальца. Кортикостероидные инъекции могут оказывать временное облегчение боли и уменьшать воспаление.

    Хирургия

    Если вы не отвечаете на другие виды лечения или если вы едва можете изгибать и крутить большой палец, ваш врач может рекомендовать операцию. Варианты включают:

    • Объединенный синтез (артродез). Кости в пораженном суставе постоянно слиты. Сплавленное соединение может иметь вес без боли, но не имеет гибкости.
    • Остеотомии. Кости в пораженном суставе перемещаются, чтобы помочь исправить деформации.
    • Trapeziectomy. Одна из костей в суставе большого пальца (трапеция) удаляется.
    • Совместная замена (артропластика). Все или часть пораженного сустава удаляются и заменяются трансплантатом из одного из ваших сухожилий.

    Эти операции могут проводиться в амбулаторных условиях. После операции вы можете надеяться на литье или шину на большой палец и запястье на срок до шести недель. После удаления броска у вас может быть физическая терапия, которая поможет вам восстановить силу и движение рук.

    Образ жизни и домашние средства

    Чтобы облегчить боль и улучшить совместную подвижность, попробуйте:

    • Измените ручные инструменты. Подумайте о приобретении адаптивного оборудования, такого как открыватели ящиков, клавишных инструментов и большие застежки-молнии, предназначенные для людей с ограниченной силой рук. Замените традиционные дверные ручки, которыми вы должны хватать большим пальцем, с рычагами.
    • Нанесите холод. Обледенение сустава в течение 5-15 минут несколько раз в день может помочь облегчить отек и боль.
    Читайте также:  Артрит плечевого сустава - под гнетом болезни

    Вы можете обратиться к врачу, который специализируется на нарушениях суставов (ревматолог).

    Что ты можешь сделать

    • Запишите свои симптомы, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы назначили встречу.
    • Запишите свою ключевую медицинскую информацию, включая другие условия и любую историю травмы болезненного сустава.
    • Запишите ключевую личную информацию, включая любые серьезные изменения или стрессоры в вашей жизни.
    • Составьте список всех ваших лекарств, витаминов или добавок.
    • Попросите родственника или друга сопровождать вас, чтобы вы помнили, что говорит врач.
    • Запишите вопросы, чтобы спросить своего врача.

    Вопросы, которые следует задать вашему врачу

    • Какова наиболее вероятная причина моих симптомов?
    • Какие тесты мне нужны?
    • Является ли мое состояние вероятным временным или хроническим?
    • Какие процедуры доступны?
    • Существуют ли какие-либо ограничения, которым я должен следовать?
    • У меня другие состояния здоровья. Как я могу лучше управлять ими вместе?

    В дополнение к вопросам, которые вы готовы задать своему врачу, не стесняйтесь задавать другие вопросы.

    Что ожидать от вашего врача

    Ваш врач может задать вам несколько вопросов. Будучи готовым ответить на них, вы можете оставить время, чтобы перебросить точки, которые вы хотите обсудить подробно. Вас могут спросить:

    • Когда началась ваша боль?
    • Насколько тяжелы ваши симптомы? Являются ли они непрерывными или случайными?
    • Что, если что-либо, похоже, улучшает или ухудшает ваши симптомы?
    • Вы когда-нибудь травмировали эту руку?
  • Симптомы артрита пальцев рук

    Перечислим первые и основные признаки артрита пальцев рук:

    • припухлость больных суставов;
    • покрасневшая кожа в местах поражения;
    • повышение температуры тела в период обострения;
    • зависимость болевого синдрома от сезонных изменений – боль чаще возникает в холодное время года;
    • сильный болевой синдром при движении пальцев, боль усиливается после длительного периода покоя;
    • при обострении появляется скованность движений, больной не может даже взять в руки никакой предмет;
    • усиление боли ближе к ночи;
    • при ревматоидном артрите возникает симметричное поражение, при котором при поражении одной руки обязательно заболит и другая;
    • слабость, нарушение аппетита и сна.

    В зависимости от того, что является причиной артрита пальцев рук лечение подбирается индивидуальное.

    В случае подагры наши действия направлены на нормализацию пуринового обмена, снижение концентрации мочевой кислоты в крови, а помогут в этом урикозурические и урикодепрессивные препараты и диета. При ревматоидном артрите все наши усилия направлены на модулирование иммунного ответа, и в ход идут иммуносупрессоры, цитостатики и новейшие методы лечения, такие как терапия моноклональными антителами.

    Ведущая роль в лечении артритов, особенно ревматоидного происхождения, принадлежит базисным противовоспалительным препаратам, которые назначаются для длительного применения (минимум – 3 месяца, максимум – пожизненно). Лекарства этой группы способны подавлять активность иммуносупрессивных клеток и останавливать патологический процесс, длительно сохраняя свое действие после отмены препаратов.

    Для лечения артрита в ремиссионный период успешно применяются такие методы, как:

    • физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, УВЧ прогревания и т. д.);
    • лечебная физкультура и массаж кистей рук;
    • ванночки и аппликации с использованием лечебной грязи, эфирных масел, парафина;
    • иглоукалывание.

    В запущенной стадии артрит пальцев практически не поддается медикаментозному лечению. Альтернативой становится установление протезного сустава путем хирургической операции.

    Физкультурные комплексы

    ЛФК при ревматоидном артрите включает в себя комплекс упражнений:

    • Утренняя зарядка для лечения артрита после ночного сна;
    • Движения для рук и кистей;
    • Разминка для ног и стоп;
    • Зарядка для суставов коленей;
    • Гимнастика для плечевых суставов.

    Что делать сразу после пробуждения?

    После пробуждения от ночного отдыха необходимо выполнить зарядку, не вставая с постели:

    1. Гимнастика для стоп. Вытянуть все тело, передавая напряжение на стопы. Носки стоп потянуть вперед. Оставаться в таком положении не меньше 15-ти секунд, после чего пальцы потянуть в сторону тела.
    2. Гимнастика для рук. При вдохе поднять руки над головой и максимально выгнуть спину, на выдох вернуться в исходное положение.
    3. Зарядка для шеи и плеч. Не отрываясь от подушки повернуть голову в сторону. Руки сцепить в замок и отвести в противоположную сторону. Выполнять не менее 10-ти раз.
    4. Сгибание и дальнейшее разгибания ног, не отрывая стоп. Руки завести за спину. Попеременно сгибать ноги в коленях, скользя пятками по поверхности простыни.
    Читайте также:  Гимнастика Дикуля — комплекс упражнений для спины и суставов

    Зарядка при артрите считается неотъемлемой частью лечения и реабилитации

    Упражнения для рук

    Гимнастика для рук при артрите ревматоидной формы включает в себя разработку локтевого и лучезапястного сустава и состоит из упражнений:

    1. В положении сидя вытянуть конечности вперед. Пальцы сжать в кулак, после чего разжать и расставить пальцы максимально широко. Время выполнения по 15 минут ежечасно.
    2. Зарядка для рук и кистей. Вытянуть руки перед собой, после чего отвести их по сторонам, выполняя круговые движения кистями. Движения должны быть плавными. Время выполнения 15 минут.
    3. Согнуть руки в локтях и выполнить круговые вращения, меняя стороны. Упражнение делать без резких движений.

    После гимнастических упражнений для рук сделайте самомассаж. Проводя каждые процедуры при артрите, необходимо соблюдать правильное дыхание.

    Упражнения для кистей рук

    Ревматоидный артрит довольно часто поражает кисти рук. Это приводит к их деформации и нарушению функциональности.

    Существует ряд рекомендаций, способствующих остановке прогрессирования нарушений:

    • Движения пальцев осуществлять в противоположную сторону мизинца;
    • Снизить нагрузки на фаланги пальцев;
    • Во время сна надевать ортез, чтобы ограничивать излишнюю подвижность;
    • Писать только ручками с толстым корпусом.

    Упражнения для кистей рук при ревматоидном артрите:

    1. Соприкоснуться ладонями и выполнить повороты в сторону;
    2. Кисти положить на поверхность, попеременно поднимая их вверх;
    3. Вращательные движения кистей;

    Упражнения выполняются по 7-10 раз каждые три часа. Все движения не должны вызывать болевого синдрома. В случаях их возникновения проконсультироваться у врача.

    Гимнастика для пальцев рук при артрите

    Ревматоидный артрит поражает не только кисти, но и пальцы рук. Это приводит к изменению их внешнего вида. Во многих случаях пациент не в состоянии согнуть или разогнуть пальцы.

    Для облегчения состояния помогут данные упражнения:

    • Сжимание ручного эспандера;
    • Руку положить на стол, ладонями вниз и поочередно поднимать каждый палец;
    • Соприкасаться каждой подушечкой с большим пальцем;
    • Положить ладони на твердый валик и катать его по поверхности;
    • Перебирать пальцами по палке верх/вниз и обратно;
    • Растирание ладоней и пальцев.

    ЛФК для суставов плеч

    Гимнастика для плечевых суставов предполагает такие упражнения:

    1. В положение лежа, завести руки за голову, постепенно поднимая плечи. Старайтесь локтями дотронуться друг о друга. Выполнять не более 10-ти минут.
    2. Положить пальцы рук на плечи. Выполнять круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом против нее.
    3. Из положения стоя поднять одну рук вверх, вторая пусть остается на месте. Выполнить взмахи руками, меняя их местами.

    Гимнастику для суставов необходимо выполнять с осторожностью, не превышая допустимого уровня нагрузки

    Гимнастика выполняется по 10 подходов 3 раза в сутки.

    Занятия для ног

    В гимнастику для ног входят приседания, ходьба на месте, легкий бег, поднимание и опускание ног в различных положениях. Для этого лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Развести конечности в разные стороны и выдержать 20 секунд. Вернуться в исходное положение. Зарядка для сустава голеностопа включает в себя подъем на носки, перекатка валика или мяча стопами, круговые вращения и сжимание/разжимание пальцев ног.

    Итак, если выполнять гимнастические комплексы при ревматоидном артрите правильно, можно добиться потрясающих результатов. Специалисты рекомендуют перед началом занятий обязательно освоить технику дыхания и непосредственно упражнений лечебной физкультуры. Сделать это можно, занимаясь со специалистом. Далее зарядка проводится самостоятельно.

    Гимнастика для лечения артрита. Правила

    В гимнастике для лечения артрита существует несколько важных правил.

    1. Занятия должны быть регулярными и системными.
    2. Упражнения выполняются в период ремиссии, ни в коем случае не в остром состоянии.
    3. Упражнения выполняются двумя руками.
    4. Гимнастика проводится в медленном темпе, в хорошо проветриваемом помещении.

    Основные упражнения гимнастики:

    1. Сжимание и разжимание пальцев. Пальцы сжимаются в кулак, затем разжимаются. Упражнение необходимо повторить по 20 раз для каждой руки.
    2. Касание подушечками пальцев. Большим пальцем поочередно касаться подушечек пальцев.
    3. Раздвигание пальцев. Положив руки на стол, поочередно сдвигать и раздвигать пальцы.
    4. Упражнение, такое же как предыдущее, только пальцы не раздвигаем, а поочередно поднимаем над поверхностью стола.
    5. Также подобное упражнение, только пальцы вращаются по часовой стрелке.

    Больше упражнений при артрите пальцев рук здесь: 

    Читайте также:  Как влияет атмосферное давление на гипертоников?

    Гидролизат коллагена в сочетании с витамином С помогает купировать дегенеративные процессы в суставе.

    Для усиления эффекта от гимнастики принимайте курсом Коллаген Ультра с гидролизатом коллагена. Купить препарат можно в аптеках по ссылке: _kupit_anfeya_i_kollagen

    Диагностика

    Перед тем как лечить артрит, необходимо исключить другие заболевания кисти, которые могут иметь схожие симптомы:

    • болезнь Лайма – инфекционное заболевание, вызванное укусом клеща, с поражением кожи, суставов, сердца, нервной системы, глаз;
    • остеоартроз – разрушение хряща суставов со снижением их подвижности;
    • реактивный артрит – воспаление суставов на фоне перенесенной инфекции;
    • артрит при системной красной волчанке (заболевание соединительной ткани с поражением кожи, сердца, почек);
    • артрит при склеродермии (заболевание соединительной ткани с поражением кожи и образованием рубцов, нарушением работы печени, почек, сердца).

    Важно также определить стадию недуга. Для этого врач назначит:

    • рентген, УЗИ, МРТ кистей для оценки состояния суставов и окружающих их тканей;
    • анализ крови (в крови при артрите выявляют ревматоидный фактор, а также повышенную скорость оседания эритроцитов, пониженный уровень альбуминов, увеличенный – альфа-2- и гамма-глобулинов, а также С-реактивного белка);
    • артроскопию (осмотр полости сустава с использованием инструмента – артроскопа) для оценки состояния суставов и пункцию (прокол кожи и мягких тканей для проникновения в полость сустава) синовиальной оболочки для дальнейшей ее биопсии.

    Рентгенограмма ревматоидного артрита кистей рук

    Физиотерапия для лечения суставов

    В период обострения физиотерапевтические процедуры противопоказаны. Однако,  когда процесс будет взят под контроль и начато лечение,  то сочетание медикаментов и физиотерапии дает хороший суммарный эффект.

    При артрите суставов пальцев рук показаны:

    • Электрофорез
    • Магнитотерапия
    • УВЧ
    • УФ
    • Мануальная терапия
    • Массаж
    • Ванночки
    • ЛФК
    • Лечение парафином

    Выбор процедур и упражнений напрямую зависит от причины возникновения болезни. Инфекционный артрит лечится с помощью ультрафиолетового облучения, электрофореза, ультразвукового воздействия.

    Смотрите еще на блоге: Признаки и лечение артрита коленного сустава

    При подагрическом артрите рекомендовано УФ-облучение, УВЧ, грязелечение, электрофорез с анальгином, аспирином, новокаином.

    Травматические артриты, как правило, лечат с помощью

    • УВЧ,
    • магнитотерапии,
    • фонофореза с гидрокортизоном, после –
    • парафинолечение, грязи, сероводородные и йодобромные ванны.

    Медикаментозное лечение

    Чем лечить недуг? В первую очередь медикаментами. Первоочередная задача при артрите – снять воспаление и обезболить сустав, а также улучшить его двигательные возможности.

    Нередко лечащий врач назначает иммунодепрессанты и цитостатики. Остановить разрушительные процессы в хрящах и суставах помогут хондропротекторы.

    Если у больного подтвердился диагноз ревматоидный инфекционный артрит, тогда курс антибиотиков обязателен. Назначают также кортикостероиды. Если болезнь протекает в особо тяжелых формах, у пациента наблюдается раздражительность и беспокойный сон. Улучшить психическое состояние помогут седативные препараты. Зачастую назначают и снотворные.

    Меры профилактики ↑

    Придерживайтесь следующих рекомендаций:

    • Не переносите простудные заболевания «на ногах».
    • Занимайтесь спортом.
    • При работе за компьютером периодически занимайтесь гимнастикой цигун для рук, или используйте определенные мудры для рук.
    • В рацион включите продукты с большим количеством омега-жирных кислот.
    • Не налегайте на блюда из жирных сортов мяса или рыбы.

    Меры профилактики ↑

    Таким образом, артрит суставов пальцев рук – заболевание, у которого может быть много причин.

    Каждая из них требует своего подхода как в диете, так и в наборе препаратов для лечения.

    Главное – обратить на болезнь внимание вовремя, так как она имеет свойство прогрессировать, а это может привести к полной потере способности обслужить себя.