Как избавиться от целлюлита во время беременности

Появление целлюлита во время беременности — это физическое состояние этого периода. Профилактика целлюлита во время беременности и салонные процедуры под наблюдением опытного специалиста помогут поддержать фигуру безопасно, эффективно и безболезненно.

Какие килограммы считать «лишними»?

Однозначно вес у будущих мамочек «приходит» чаще всего во второй половине беременности. За 1 триместр нормальным считается набрать от 1,5 до 2-х килограммов, всего-то. Отзывы моих родственниц и знакомых подтверждают, что многие женщины даже худеют на ранних сроках, в первые 3 месяца – в том числе из-за токсикоза.

Во втором триместре женщине можно набрать до пяти с половиной килограммов, и это также будет считаться нормой. Если у нее и до беременности был лишний вес – то не больше трех с половиной. После 32 недели масса тела увеличивается уже значительно.

Какие килограммы считать «лишними»?

Всего вес может превысить исходный на 11 килограммов. А до конца беременности, всего, допустимо стать тяжелее на 13,5 килограммов, либо на 9, если вес превышал норму изначально. Все остальное – лишние килограммы, и их надо убирать, то есть мамочке нужно худеть.

За и против

Если вес женщины до зачатия ребенка был нормальным, то естественные показатели прибавки составляют до 15 килограмм вплоть до 9 месяца. В том случае, когда показатель превышен уже на 4-5 месяце, следует задуматься о похудении. Лишние килограммы грозят тем, что роды осложняться. Необходимо придерживаться диеты еще и тем, кто до беременности имел легкую степень ожирения. Аргументы «за» диеты во время вынашивания ребенка:

  • улучшение шансов родить здорового ребенка (если плод из-за обильного питания матери набирает больше 4 килограмм, то это приводит к ослаблению схваток);
  • уменьшение риска осложнений во время родов;
  • улучшение состояния здоровья (сбалансированная диета позволяет поступать в организм белкам, жирам, углеводам, также необходимым витаминам и микроэлементам);
  • легкий сброс веса после родов.

Тем не менее, диетами в их обывательском понимании увлекаться тоже не стоит. Питание одним видом продукта, так называемые монодиеты строго противопоказаны. Также беременным нельзя откатываться от мясных и рыбных продуктов, так как из них организм матери и ребенка получает белок.

Чем опасен избыточный вес

Лишний вес не идет на пользу абсолютно никому. И дело не только и не столько во внешнем виде, сколько в состоянии здоровья и общем самочувствии. Когда речь идет о периоде вынашивания ребенка, резкое увеличение массы тела может быть очень опасным и привести к нежелательным последствиям:

  • возрастает риск гестационного диабета, который чреват такими осложнениями, как преэклампсия и преждевременные роды;
  • повышается нагрузка на позвоночник, что приводит к болям в спине и ногах;
  • жидкость задерживается в организме, вызывая отеки и повышение давления;
  • рост показателей белка в моче опасен для почек;
  • возможно появление проблем со стулом и геморроя.

Согласитесь, все перечисленное является весомым доводом, чтобы пересмотреть свое питание и образ жизни. Итак, что же нельзя есть во время беременности.

Как избавиться от целлюлита во время беременности — Здоровая кожа

В семье рождение ребенка не просто праздник. Новорожденный приносит счастье и радость в дом. Только вот у мамочке кроме радости появляется новая забота. Забота о собственном теле, о появившемся животе и целлюлите, конкретней – о потерянной привлекательности.

Во время беременности в организме изменяется все. Происходящие процессы и изменения готовят женщину к родам и дальнейшему вскармливанию ребенка. Без этих гормональных и других изменениях никак не обойтись, но они и приводят к целлюлиту после родов.[teaser 1]

Чтобы избавиться от целлюлита после родов, ему нужно уделить внимание уже в первом месяце беременности. И конечно заниматься избавлением от целлюлита можно в домашних условиях.

Борьба с целлюлитом изнутри

Изнутри, значит бороться при помощи хорошего питания. Не нужно впадать в крайность и полностью исключить жиры. Жиры в умеренном количестве должны присутствовать. Разрешены растительные жиры, в виде рыбьего жира. Растительное масло содействует упругости и эластичности кожи. Рыбий жир не даст собираться и откладываться «вредному» жиру на бедрах и попе.

Читайте также:  Виды мезонитей. Какие бывают и из чего состоят

Отличные помощники в питании это капуста, листья салата, всевозможная зелень (укроп, петрушка, зеленый лук, базилик, шпинат, щавель и т.д), отварная рыба и морепродукты. Также умеренное потребление постного мяса. Хороши кисломолочные продукты и творог, ими вполне можно заменить молоко.

Во время беременности питание должно быть рационально сбалансированным и здоровым для вашего ребенка.

Как убрать целлюлит после родов при помощи антицеллюлитной косметики

Современная косметология не дремлет и уже выпускают продукцию для профилактики целлюлита на ранних сроках. Можно найти и гели, и скрабы, и крема. Выбор за вами. Полезны скрабы на основе морской соли, они хорошо очищают кожу. А морская соль наполнит кожу полезными микроэлементами.

Принимайте ванны с морской солью, после ванны делайте массаж и с кожей все будет в порядке. После такой ванны улучшится настроение и придет прилив бодрости. Усилить свежесть и комфорт поможет нанесенный перед ванной скраб.

Скрабить кожу очень полезно против целлюлита и разгона кровообращения.

Во время беременности от баловства косметическими средствами лучше удержаться и повременить до послеродовых времен. Вот тогда, после родов энергично используйте их и ни в чем себе не отказывайте. Можно проходить целые курсы лечения целлюлита, включая аппаратные массажи.

Антицеллюлитная гимнастика во время беременности

Необходимо заниматься специальной гимнастикой для беременных, которая действует, так же как и профилактика от появления целлюлита.

Гимнастика предупредит разрушение и изменения в  соединительной ткани, а также настроит обмен веществ. Антицеллюлитная гимнастика положительно повлияет на физическое состояние и на здоровье.

Во время гимнастики нужно следить за правильным дыханием. Дышите постоянно спокойно и ровно, желательно глубоко.[teaser 1]

Несколько упражнений гимнастики во время беременности

  1. Упражнение похоже на «воина» из йоги. Сначала встаньте прямо. Затем сделайте выпад одной ногой назад, чтоб она была ровной. А вторую согните в колено. Корпус немного наклоните вперед. Руки вперед, а потом вверх. Спина держите прямой. Замрите в положении на 20 секунд. Повторите затем с другой ногой. Всего сделайте 10 раз.
  2. Стоя прямо, вытяните руки вперед. Начинайте делать глубокие приседания. Сделайте 10 раз. Приседания стимулирует циркуляцию крови в бедрах.
  3. Лягте на спину. Прижмите поясницу к полу и зафиксируйте. Правую ногу положите на левое колено. Бедро левой ноги  тяните двумя руками вверх. С каждой ногой повторите упражнение по 5 раз.
  4. Лежа на боку, обопритесь рукой об пол. Поднимайте верхнюю ногу вверх, а когда опускаете, не дайте ей коснуться нижней ноги. На каждой стороне сделайте по 10 раз.

Также во время беременности хорошо посещать бассейн. Вода разбивает целлюлит.

Да и скорей всего после родов вам быстрее прийти в былую форму поможет аквааэробика от целлюлита.

Избавиться от целлюлита при беременности и занятия спортом.

Зуд кожи во время беременности причины

Интенсивные нагрузки противопоказаны! К примеру, займитесь плаванием. Если дома нет такой возможности, в любом фитнес-центре вам предложат или составят специальную программу для беременных. Это сохранит вашу привлекательность и подготовит к пологам. Запомните! Если ваш образ жизни не особо подвижный, то вероятность появления целлюлита у вас значительно повышается. Начните больше двигаться, ходить. Гуляйте в парках больше времени, дышите воздухом. Если есть желание, можно так же делать массаж, добавляя различные антицеллюлитные гели и крема. Перед началом применения внимательно изучите состав компонентов в креме. Хорошо себя зарекомендовал витекс антицеллюлитный крем, хотя есть специальные крема под серией baby-mama. Или же в чистой линии антицеллюлитный крем с охлаждающим эффективен так же массаж медом:Для эффективного массажа нам необходимо несколько ложек чистого меда. Накладываем теплый мед на бедра и живот, равномерно распределяя по поверхности тела. Через несколько минут руки станут больше липнуть к телу. Отрываем ладони и снова прикладываем к телу, повторяем некоторое количество времени, вскоре на своих ладонях вы заметите неприятную серую массу. Это и есть шлаки и токсины, которые вы вместе с медом «вытащили» на поверхность. Периодически споласкивайте руки теплой водой и продолжайте повторять процедуру. Не стоит при первом сеансе уделять такому массажу более 20ти минут, потому что он сопровождается довольно неприятными болезненными ощущениями. Полный курс массажа медом – 10-20 сеансов (следует учесть, что болевые ощущения снизятся через несколько дней). Лучше делать массаж, чем специальные процедуры, например как озонотерапия против целлюлита или другие инъекции.

Читайте также:  Баня и сауна — польза и вред

Противопоказания:Сахарный диабет или, к примеру, аллергия на хотя бы один вид меда (желательно использовать незасахаренный мед).

Большинство случаев доказало, что после беременности прежние формы у женщины постепенно восстановятся. Это произойдет тогда, когда гормональный фон прийдет в норму. Главная задача на данный период свести развитие целлюлита к существуют и другие причины появления «бугорков» на женском теле:

  1. Генетика. Как ни крути, но целлюлит передается по наследству по женской линии.
  2. Лишний вес. Еще одной причиной появления «апельсиновой корки» можно считать лишние килограммы.
  3. Недостаток жидкости. Человек состоит примерно на 80% из воды, способствующей выведению всего негативного из организма.
  4. Недостаток движения.
  5. Узкая, стесняющая одежда.

Подведем итоги и вспомним главное. Вы в скором будущем станете мамой. Самое главное выполнять все процедуры с любовью к будущему малышу, так же, как будете это делать, после его появления на свет. Старайтесь больше улыбаться и не унывать, даже если результат действий не виден сразу, самое главное это родить здорового малыша, своим телом вы успеете заняться и после пологов. Не торопитесь, постепенно стремитесь к вашему идеалу. Старайтесь наполнить каждое движение нежностью и теплом. Здоровье вашего малыша, это главный фактор. Ваш ребенок должен радоваться вместе с вами!

Лечение целлюлита у беременных

Не стоит сильно волноваться из-за появления апельсиновой корки во время беременности, особенно если до нее кожа была гладкой, а тело подтянутым, ведь в таком случае уже через несколько месяцев целлюлит исчезнет.

Если же целлюлит появился, а желания ждать до родов, чтобы он исчез, нет, то можно начинать его лечение. Помните, что организм беременных более чувствителен, поэтому горячие обертывания, холодные обливания и любые грубые процедуры строго противопоказаны. Как же бороться с апельсиновой коркой во время беременности?

Правильное питание

Беременным строго запрещены любые диеты. Во-первых, они «делят» все свои витамины и минералы с малышом, поэтому любой их недостаток имеет плохие последствия и для мамы, и для малыша.

Во-вторых, при беременности строго запрещено понижать калорийность рациона, которую порекомендует врач, ведь организму необходима энергия для формирования тела ребенка, плаценты и многих других процессов.

Поэтому целлюлит у беременных убирать нужно аккуратно.

Но правильное питание не всегда подразумевает значительное снижение калорийности рациона. Главная его цель – сократить потребление вредных продуктов:

  • транс жиров и насыщенных липидов;
  • сахара;
  • полуфабрикатов;
  • соли.

Именно они становятся «толчком» для того, чтобы появился целлюлит.

Налегать необходимо на свежие (по возможности) овощи, кроме картофеля, фрукты. Из мясных продуктов стоит остановить свой выбор на нежирной говядине, курятине, не забывать про рыбу.

Рацион беременных не может не содержать молочных продуктов и яиц, потому что эти продукты содержат кальций, белок, которые «построят» тело малыша. Еще один полезный продукт – каши, кроме манной, ведь они содержат все микро- и макроэлементы, белок и полезные углеводы.

Лечение целлюлита у беременных

Полностью убрать из рациона сладкое не получится, но можно заменить его полезными сладостями: домашним зефиром на кефире или фруктовом соке, желе без сахара, мед, пастилу, мармелад, горький шоколад, сухофрукты, орехи.

Эти продукты в умеренном количестве не вызывают появления целлюлита даже у беременных.

Физические нагрузки

При беременности большинство физических нагрузок не рекомендуются, дабы не перенапрягать мышцы и не надорвать матку. Как же тогда бороться с целлюлитом? Дело в том, что убрать апельсиновую корку можно, только используя калории, а для этого вовсе необязательно бегать, поднимать штангу или прыгать на скакалке.

Ходьба и плавание – простые и безопасные для будущих мам виды спорта, которые помогут привести кожу в норму. В день необходимо проходить 3-4 км (на поздних сроках не более 3) в нормальном темпе, а несколько раз в неделю можно посещать бассейн.

Также можно заниматься йогой, гимнастикой для беременных или просто делать зарядку по утрам. Все это поможет «расшевелить» подкожные жировые уплотнения и улучшить состояние кожи.

Косметические процедуры

Беременным можно делать мягкий антицеллюлитный массаж. Для этого смажьте ноги питательным кремом после душа и попросите кого-то круговыми движениями снизу вверх помассировать каждую ногу.

Читайте также:  Все, что вы хотели бы знать о фотоэпиляции

Это улучит ток лимф, разобьет уплотнения под кожей, а также массаж – отличная профилактика варикозного расширения вен.

Можно делать антицеллюлитные маски с голубой глиной. Для этого возьмите 2 столовые ложки голубой глины, столовую ложку теплой воды и такое же количество льняного масла, можно добавить несколько капель эфира любого цитрусового.

Замесите все ингредиенты в том порядке, в котором они написаны выше и нанесите смесь на чистую кожу проблемного участка на час.

Чего делать нельзя?

Беременным абсолютно противопоказаны гидромассажи, принятие ванн с высокой температурой воды с применением специальных добавок, аппаратные методы терапии, изматывающие гимнастики. Эти методы борьбы с целлюлитом могут стать причиной преждевременных родов или просто принести вред развивающемуся организму малыша.

Также не стоит применять маски и обертывания домашнего приготовления. Они безобидны только внешне, но входящие в них ингредиенты могут способствовать повышению мышечного тонуса и спровоцировать сокращения матки.

Косметические средства от целлюлита также малоэффективны. К тому же существуют определенные противопоказания к применению их в этот важный для женщины период.

Следует помнить, что все способы борьбы с зарождающимся целлюлитом в период беременности должны отвечать максимальным требованиям безопасности.

Как убрать целлюлит после родов

Врачи рекомендуют устранять целлюлит после беременности, потому как львиная доля специализированных методов попросту недоступна для женщин в положении. «Арсенал» для борьбы с жировыми отложениями существенно расширяется после появления карапуза на свет, в период лактации.

Избавиться от эффекта «апельсиновой корочки» помогают следующие процедуры:

  • послеродовое пеленание, обёртывания;
  • плавание, аквааэробика;
  • непродолжительное посещение бани;
  • LPG-массаж;
  • глубокий пилинг;
  • лимфодренажный и классический массаж.
Как убрать целлюлит после родов

Устранить целлюлит на ногах помогут пешие прогулки, езда на велосипеде или занятия на беговой дорожке. Нагрузки не должны быть слишком высокими, но и исключать физическую активность не рекомендуется.

Набор веса во время беременности — естественный процесс. В жировых клетках организм будущей матери запасает «резерв» для питания и роста малыша на случай каких-либо чрезвычайных обстоятельств. Особенно заметны жировые отложения, как правило, в районе бедер, ягодиц и живота. Кожа растягивается, замедляется обмен веществ, и появляется целлюлит.

Симптомы целлюлита во время беременности

9 из 10 женщин замечают на своем теле целлюлит во время беременности. Определяется, такая нелюбимая всеми женщинами «апельсиновая корка» довольно просто: небольшой участок кожи зажимают между большим и указательным пальцем, немного перекатывая его. Если ощущается гладкая кожа под пальцами, то для беспокойства нет причин, если чувствуются неровности, бугорки, которые можно даже увидеть, то это является первыми признаками целлюлита.

Развитие целлюлита во время беременности проходит несколько стадий, для каждой из которых существуют свои симптомы. На начальной стадии поврежденные участки тела (ягодицы, живот, бедра) склонны к более медленному заживлению мелких повреждений кожи (ссадины, царапины и пр.), далее наблюдается утолщение кожного покрова, что связано со скоплением лимфатической жидкости.

Профилактика целлюлита у беременных

Как избавиться от целлюлита во время беременности – это второстепенный вопрос. Куда важнее знать, как предупредить возникновение этой проблемы. Ведь самый лучший способ борьбы с недугом – это нивелирование вероятности его появления. Итак, что же включает в себя профилактика целлюлита во время беременности:

  • Ведение здорового образа жизни и правильное питание. Уже с первых дней беременности важно исключить из рациона вредную пищу. Также необходимо ограничить потребление продуктов с высокой концентрацией соли и сахара.
  • Физическую активность и движение. Это самые главные враги «апельсиновой корки». Но изнурять себя тяжелым спортом не стоит. Достаточно ежедневно прогуливаться по парку или в лесу, чтобы поддерживать фигуру в красивой форме.
  • Водные процедуры. Регулярное плавание в бассейне очень полезно для всего организма. Оно оказывает мягкое массажное действие на тело и препятствует возникновению целлюлита во время беременности.
  • Косметические процедуры. Их необходимо согласовывать с врачом, поскольку некоторые методы недопустимы при вынашивании ребенка.

Целлюлиту подвержены практически все женщины, и избавиться от него не так-то просто. Во время беременности это вполне естественный процесс, который предусмотрен самой природой. Как правило, целлюлит после родов проходит сам по себе. Но в некоторых случаях этого не происходит. Какие действия тогда можно предпринять?