Горячее обертывание для похудения живота

В актуальном вопросе похудения важны не только диеты, физические упражнения и антицеллюлитные массажи. Для достижения максимального эффекта особое место стоит отвести обертыванию. Поэтому сегодня мы поделимся эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях, которые дополнят ваши старания на пути к стройной фигуре.

Холодное обертывание от целлюлита

Обертывание, в зависимости от температуры наносимого состава, может быть холодным или горячим.

Горячие обертывания расширяют сосуды, улучшают кровообращение. Но они имеют много противопоказаний.

Они противопоказаны при:

  • Варикозном расширении вен;
  • Гипертонии;
  • ИБС;
  • Сахарном диабете;
  • Онкологии;
  • Воспалительных процессах органов малого таза.

В этих случаях лучше использовать холодный способ. Необходимо также учесть, что обертывания любого вида противопоказаны при травмах и воспалительных заболеваниях кожи.

При холодном обертывании сосуды от холода спазмируются, токсины и шлаки начинают поступать в центральный кровоток, нейтрализуются в печени и выводятся почками.

Холодное обертывание рекомендуется людям, которым долгое время приходится стоять на ногах: продавцам, парикмахерам, хирургам.

Как правильно делать обертывание в домашних условиях

Для достижения максимального эффекта в похудении и омоложении кожи важно знать, как правильно делать обертывание в домашних условиях. Причем серьезно нужно отнестись не только к самой процедуре домашнего обертывания, но и ко всем подготовительным моментам.

— Перед тем, как делать обертывание дома, для начала нужно очистить кожу. Для этого нужно принять теплый душ или ванну, чтобы поры раскрылись.

— Потом следует провести процедуру очистки кожи скрабом для тела. Кстати, скраб можно приготовить самим с помощью молотых кофейных зерен.

— Процедуру обертывания дома стоит проводить натощак. Желательно не кушать 1- 2 часа до и после процедуры.

— Старайтесь как можно больше пить жидкости, чтоб организм не был обезвожен.

— Следует выбрать подходящее время. Лучше всего подходит время перед сном, если вы не хотите обертывание совмещать с тренировкой.

— После подготовки тела к обертыванию следует кожу вытереть насухо махровым полотенцем.

— Далее на ту проблемную зону, которую вам нужно откорректировать, следует нанести смесь для обертывания легкими круговыми движениями, немного втирая это средство в кожу.

— Потом мы обворачиваем пищевой пленкой то место, на которое мы нанесли средство для домашнего обертывания. Пленка должна быть обернута довольно туго, но не слишком, чтобы не испытывать дискомфорт.

— А для эффекта дополнительного тепла следует завернуться в полотенце, халат, лечь в теплую постель или просто накрыться одеялом. А лучше, конечно, начать тренировку, ведь обертывание при занятии спортом однозначно усиливает эффект похудения.

Сколько времени делать обертывание

Процедура обертывания должна длиться от 30 до 80 минут, в зависимости от состава смеси для обертывания.

Если в состав средства для обертывания входят раздражающие кожу вещества, например, красный перец, скипидар, большое содержание эфирных масел, то длительность процедуры обертывания не превышает 30-45 минут. Другие смеси можно держать дольше.

В любом случае, следите за своими ощущениями, и сами поймете, сколько времени делать ваше обертывание.

После чего следует снять пленку и принять контрастный душ или солевую ванну в течение 10 минут. Это увеличивает антицеллюлитный эффект обертывания.

После принятия душа или ванны следует нанести увлажняющий крем или молочко для тела. А для усиления антицеллюлитного эффекта лучше использовать специализированные кремы и гели.

Возможные риски от уксусного обёртывания

Курс уксусного обертывания состоит из 10 процедур длительностью не более 15 минут каждая. Интервал между сеансами — 2-3 дня. В год проходите не больше 3-х курсов. Уксус довольно "жгучий" компонент, обращаться с которым нужно внимательно и аккуратно. Смесь нельзя передерживать на коже, иначе:

  • Вы получите серьезные ожоги.
  • У вас могут быть проблемы с сердцем. Такое обертывание категорически противопоказано людям, имеющим нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
  • На коже возникнут прыщи, аллергические пятна, которые будут чесаться и облезать.
  • Проблемы с почками.
  • Общая интоксикация организма. Уксус легко проникает через ткани к органам способен вызвать серьезное отравление или нарушения функционирования систем организма. Поэтому в корне неверна расхожая практика обтирания уксусом при высокой температуре.
Читайте также:  Фотоэпиляция пошагово (Виды. Плюсы и минусы)

Ожидаемый эффект уксусного обертывания — минус 2-3 килограмм за один курс, в среднем. Значительно похудеть, применяя только эту процедуру, невозможно.

Рекомендации к проведению обертываний

Чтобы почувствовать эффективный результат в полной мере, необходимо сделать от 10 до 17 процедур.

Но не переусердствуйте в погоне за осиной талией и плоским животиком, делая обертывания ежедневно. Для оптимального результата делать процедуры рекомендуется через день-два.

Приступать к обертыванию для похудения необходимо лишь спустя 2 часа после вашего последнего приема пищи, а после процедуры нельзя есть еще один час.

Эффективность горячего обертывания достигается путем прогревания с использованием одеял, теплой одежды и горячих напитков, таких как зеленый или травяной чай.

Кроме того во время обертывания можно заниматься активной деятельностью – домашними хлопотами или спортом.

Помните! Если вы настроились на получение прекрасного эффекта от обертываний для живота, заключающегося в избавлении от ненужных сантиметров, дряблости кожи и проявлений целлюлита, то делайте процедуры регулярно, пользуясь нашими рекомендациями, и тогда результат вас полностью удовлетворит.

Особенности проведения на дому

Проводя холодное или горячее антицеллюлитное обертывание в домашних условиях, следует:

  • смешать состав в специальной посуде;
  • очистить кожу проблемной зоны для лучшего воздействия;
  • нанести состав на проблемную зону;
  • обернуть пленкой как бинтом участок тела, не затягивая слишком туго;
  • одеться теплее для усиления процесса потоотделения;
  • при желании можно заняться спортом;
  • смыть средство через 40-60 минут;
  • после водных процедур нанести увлажняющее или антицеллюлитное несмываемое средство, которое усилит полученный результат.

Если во время горячей процедуры будет ощущаться сильное жжение и дискомфорт, требуется снять пленку и смыть разогревающий состав водой, иначе может появиться ожог. Чтобы добиться видимого эффекта, следует провести курс из 10 процедур. В неделю нужно делать 2-3 обертывания.

Для проведения курса антицеллюлитных процедур следует приготовить:

  • массажную щетку или солевой скраб, массажер;
  • состав для обертывания, которого должно хватить на весь курс;
  • пищевую пленку, которую можно купить в супермаркете. Также можно использовать полиэтиленовые пакеты, разрезав их на длинные и широкие полоски;
  • теплый плед или одеяло для создания эффекта парной;
  • теплую одежду, которую надевают после накручивания полиэтиленовой пленки. Утепление нужно проводить только для горячего обертывания.

  • А вы делаете обертывание? Да, но только в салоне Сама себе — легко и эффективно! Делала пару раз, но эффекта не поняла… Собираюсь попробовать! Проголосовать

Перед проведением антицеллюлитного обертывания в домашних условиях следует провести ряд подготовительных процедур, которые могут отличаться в зависимости от того, на какой участок тела накладывается средство:

  • при обертывании живота и бедер следует делать такую процедуру натощак или через два часа после приема пищи;
  • перед проведением водных процедур следует сделать массаж жесткой щеткой или сухим скрабом из соли, который усилит кровоток в проблемном месте перед нанесением антицеллюлитного состава;
  • можно проводить такую процедуру ночью, используя готовые составы в виде кремов и гоммажей. Известно, что в вечернее время с 22 до 24 часов в организме вырабатывается гормон соматропин, который ускоряет процесс похудения.

В процессе ночной процедуры антицеллюлитного обертывания в домашних условиях эксперты советуют делать аппликации на талии и животе, рекомендуют использовать готовые средства.

При их покупке следует обращать внимание на состав. Выбирайте кремы и гоммажи с кофеином, экстрактами цитрусовых или гуавы, а также кайенского перца. На ночь наносить составы с кайенским перцем не рекомендуется, так как можно получить ожог во время сна.

Читайте также:  Инструкция: как ухаживать за волосами, если вы блондинка

Преимущества и недостатки домашнего обёртывания

Главный плюс самостоятельного проведения процедуры – её финансовая доступность. Ингредиенты для масок можно купить в любом магазине или аптеке. В итоге затраты на уход за телом сведутся к минимуму.

А теперь обозначим главные недостатки процедуры.

  • Процедура требует концентрации и отстранения от бытовых проблем. Если одновременно заниматься домашними делами, можно ошибиться с концентрацией компонентов маски или передержать её.
  • Увлечение непроверенными рецептами (особенно при обёртываниях с уксусом, красным перцем и горчицей) грозит серьёзными ожогами кожи.
Преимущества и недостатки домашнего обёртывания

  • Научиться правильно укутываться пищевой плёнкой получится не сразу, особенно если вы используете для маски морские водоросли. Поэтому не факт, что первые процедуры пройдут удачно.
  • Домашнее обёртывание потребует тщательной чистки санузла и кухонного помещения. Кроме того, сквозь неплотно прилегающую плёнку на пол и мебель могут высыпаться частички маски.

Шоколадные обертывания для похудения

Преимущества

  • Такие домашние обертывания эффективны при целлюлите, растяжках, пигментных пятнах, угревой сыпи.
  • Из организма выводится лишняя жидкость и избыток подкожного жира.
  • Шоколад обладает многими полезными свойствами. Вещества, которые в нём содержатся, дают человеку больше сил и бодрости.
  • Употребление шоколада может использоваться в качестве средства профилактики простудных заболеваний.
  • Шоколад богат витаминами A, PP.
  • В какао-бобах содержится магний, который укрепляет иммунитет, улучшает память, повышает устойчивость к стрессу.
  • Шоколад насыщает такими микроэлементами, как магний, калий, железо, теобромин, фенилэтиламин, растительные протеины и фитостерины.
  • Шоколадное обертывание с перцем (для похудения)

    Для этой процедуры:

    • Вскипятим 400 миллилитров молока.
    • Натираем на терке одну плитку обычного горького шоколада.
    • Добавляем все к молоку и размешиваем до растворения.
    • После чего досыпаем половину чайной ложки кайенского перца.
    • Все перемешиваем и остужаем. Аналогично готовится и гель для похудения (для обертывания).
    • Когда смесь остынет, наносим её на бинты и выполняем процедуру обертывания.
    • Бинты держим на коже не более двадцати минут.

    Обертывание «шоколад с имбирем»

  • Чтобы приготовить такие домашние обертывания, нужно взять 400 миллилитров молока, 100 грамм тертого свежего имбиря, 100 грамм какао-порошка и все вместе вскипятить.
  • После этого смесь настаивается под крышкой примерно 15-25 минут.
  • Затем берем бинты для обертывания и смачиваем их в жидкости.
  • Обматываем проблемные места.
  • Продолжительность – 15-25 минут.
  • Важно! Имбирную кашицу и какао-гущу не рекомендуется наносить на тело. Ведь они сильно жгутся.

    Что такое медовое обертывание?

    Обертывание с применением меда — косметологическая процедура с целью уменьшения объемов тела и быстром снижении веса, процесс которой разглаживает кожу и качественной борется с целлюлитом. Мед очень давно используют в своей работе косметологи. Его влияние на кожу положительное и очищающее.

    Обертывание с использованием меда ускоряет метаболические процессы, обновляет клетки, питает организм витаминами и выводит токсины. Такую косметическую процедуру лучше выполнять регулярно для качественного избавления от жировых отложений и неровностей фигуры.

    Обертывание для талии в домашних условиях

    Средняя цена обертываний в СПА-салонах составляет от 1500 до 2500 рублей. Но стоимость процедуры можно значительно уменьшить, если провести ее дома. Для этого вам понадобятся:

    Некоторые принадлежности для домашнего обертывания

    • Горячий душ или ванна;
    • Жесткая мочалка;
    • Скраб;
    • Антицеллюлитный крем;
    • Пищевая пленка;
    • Самое теплое одеяло;
    • Часы.

    !Также возьмите на заметку пару полезных советов, которые сделают обертывания для похудения боков в домашних условиях более эффективными.

    Совет 1

    После последнего приема пищи должно пройти как минимум 1,5 часа. После самой процедуры подождите еще час — только тогда можно есть.

    Обертывание для талии в домашних условиях

    Совет 2

    Не сокращайте указанное время – смесь остается активной все 50 минут.

    Совет 3

    Курс нельзя прерывать – если уж занялись фигурой, то идите до конца. Меньше 10 сеансов абсолютно бесполезны, более 15 могут принести вред здоровью.

    Эффективны при похудении меловые обертывания

    Совет 4

    Для поддержания эффекта проводите профилактические обертывания 1 раз в 2 недели.

    Совет 5

    Придерживайтесь режима. Рацион во время курса должен быть максимально легким и состоять преимущественно из кисломолочной и растительной пищи. Пейте много травяного чая или обычной воды. Забудьте о сладком, газировках и фаст-фудах.

    Читайте также:  Болезнь Витилиго — описание, диагностика, причины и лечение

    А теперь перейдем к рецептам. Убрать бока обертыванием можно при помощи составов, которые уже успели хорошо себя зарекомендовать.

    Кофеин + мед

    Медовые обертывания для похудения талии невероятно полезны.

    Обертывание для талии в домашних условиях

    Кофеин стимулирует кровообращение, повышает тонус мышц, подтягивает эпидермис, улучшает микроциркуляцию и расширяет сосуды. Кофеин можно получить из молотого или цельного натурального кофе (черного и зеленого), из ампул и из таблеток, которые продаются в аптеках.

    Состав:

    • Жидкий натуральный мед — 2 ст. л.;
    • Кофеин — 2 ампулы/2 растолченные таблетки/1 ст. л. молотого кофе.

    Корица + косметическое масло

    Порошок корицы – это прекрасная пряность, стимулирующая обмен веществ, разогревающая тело и буквально сжигающая лишние сантиметры.

    Что касается масла, оно может быть любым – персиковым, оливковым, лимонным, можжевеловым, миндальным, лавандовым и так далее.

    Корица хорошо помогает при похудении

    Состав:

    • Масло — 2 ст. ложки;
    • Корица – 1 дес. ложка.

    Горчица + глина + эфир апельсина

    Глина – косметическое средство, повышающее тонус, насыщающее кожу полезными веществами и делающее ее бархатистой и упругой. Глина может быть любой – черной, зеленой, желтой или голубой.

    Горчица – обладает разогревающим эффектом и повышает кровоток. Если говорить о масле, оно придает упругость и помогает бороться с бугорками.

    Обертывание для талии в домашних условиях

    Состав:

    • Горчица – 1 ст. ложка;
    • Эфир апельсина – 2 капли;
    • Глина – 3 ст. ложки.

    Ламинария

    Состав:

    • Камфорное масло – 20 капель;
    • Ламинария — 2 ст. ложки;
    • Масло цитрусовых – 10 капель;
    • Желток – 1 шт.

    Водоросли заливают небольшим количеством теплой воды и дают настояться около 20 минут. Затем к ним добавляют остальные компоненты.

    Уксусные обертывания самые простые

    Уксус

    Обертывание для живота и боков не обходится без уксуса! Это один из самых простых рецептов. Нужно просто взять уксус (желательно, яблочный или виноградный) и нанести его на кожу. Слой очень быстро испариться, а вы почувствуете холод. Для того чтобы нагреть остывшие части тела, организм начнет тратить больше энергии и сжигать больше жира.

    Зеленый чай

    Он прекрасно очищает, выводит токсины и шлаки, ускоряет метаболизм.

    Состав:

    Обертывание для талии в домашних условиях
    • Зеленый чай — 5 ст. ложек;
    • Мед – 2 ст. ложки;
    • Корица – щепотка.

    Чай нужно перемолоть в кофемолке и залить небольшим количеством теплой воды. Потом к нему добавляют корицу и мед.

    Шоколад

    Шоколадные обертывания – одни из самых приятных. Главное – его не съесть! Растопите две-три плитки на водяной бане и нанесите на живот. Шоколад убирает растяжки и уменьшает жировые отложения, а также делает кожу мягкой и эластичной.

    Ягоды и фрукты

    Это настоящая антистрессовая терапия! Ягоды и фрукты питают кожу целым рядом микроэлементов, увлажняют и питают. Можно использовать смеси из нескольких фруктов, можно брать что-то одно. Очень полезно добавлять к ним молоко, сливки, натуральные масла или качественный мед.

    Этапы процедуры

    Медовое обертывание для похудения имеет такие этапы:

    • Во-первых, вам стоит хорошенько отшелушить кожу — избавить ее от мертвых клеток кожи и токсинов. Вы можете использовать косметику или домашний скраб.
    • Во-вторых, вы можете сделать это, используя мед. Сначала подогрейте его, а затем вотрите в тело, похлопывая пальцами. Через некоторое время (5-10 минут) вы заметите результат — мед поменяет свой цвет на серый или коричневый. Очистите кожу и выполните следующие шаги.
    • По окончанию отшелушивания тела вам необходимо размягчить мед, то есть сделать его более вязким. Этого можно добиться с помощью водяной бани. Вскоре мед нагреется до нужной температуры. Помните, что она не должна превышать температуру человеческого тела. Только не доводите подогрев до ста градусов, иначе все полезные компоненты меда исчезнут.
    • Добавьте мед и другие компоненты, прописанные в рецепте.
    • Нанесите теплую массу массирующими движениями на участки кожи, которые вы считаете проблематичными.
    • После того, как обернете кожу пленкой, укутайтесь в теплый халат, сидите сложа руки и расслабьтесь на диване с книгой или за просмотром любимого фильма.
    • После обертывания не принимайте внутрь никакой пищи, не выполняйте изнурительных упражнений. Лучше выпейте зеленый чай или стакан свежего сока.

    Источники

    • -obyortyvanie-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax-recepty-otzyvy-i-rezultaty-foto-do-i-posle/
    • -obertyivanie-dlya-pohudeniya-otzyivyi-i-rezultatyi-medovoe-obertyivanie-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah-opisanie-protseduryi
    • -pohudeniya/
    • -obertyvanie-doma/