Галина дубинина упражнения от морщин вокруг глаз

Гимнастика для мышц лица –­ эффективное, доступное средство безоперационной подтяжки лица, не требующее финансовых затрат. Потратив всего 10–15 минут в день, вы совершенно бесплатно добьётесь результата, о котором давно мечтали.

Различные техники фейс лифтинга

Фейс лифтинг насчитывает множество различных технологий и методик. Некоторые из них являются силовыми (их еще называют изометрическими). Применять их рекомендуется не только женщинам, но и мужчинам, которые уже достигли возраста 30 лет. Эти упражнения призваны избавить от признаков старения кожи лица, которые уже успели дать о себе знать.

Существуют также упражнения для более молодой кожи. Они более щадящие, их основная задача – профилактика.

Различные техники фейс лифтинга

Независимо от того, какая методика будет выбрана, вы заметите результат уже спустя несколько занятий. Причем эффект будет мало отличаться от того, который бы вы получили, прибегнув к хирургическому вмешательству. Главное – начать заниматься своевременно, регулярно, не пропуская ни одной рекомендации.

Гимнастика для лица с Галиной Дубининой и биография автора

Галина Дубинина, как настоящая женщина, скрывает свой год рождения, поэтому никто, кроме близких или друзей не знает, сколько ей лет. Этот факт ее биографии не для широкой общественности. Но некоторые подробности ее жизни являются достоянием широких масс.

Она родилась в Санкт-Петербурге, начиная с раннего детства, серьезно занималась танцами. Далее, Галина окончила Технологический институт по специальности химик-технолог. Но работать по специальности не стала, со временем получила второе образование, которое было ближе ей по духу – специалист по аэробике.

Именно увлечение шейпингом привело к желанию разработать гимнастику лица от Галины Дубининой. В разработке своих упражнений она опиралась на труды признанных мастеров в области фейсблидинга и фейсформинга – Рейнхольда Бенца и Кэрола Маджио.

Первые шаги в этом направлении были опробованы на группе знакомых женщин, которые столкнулись с признаками увядания кожи. Результаты были настолько ошеломляющими и неожиданными, что женщина разработала целый комплекс упражнений для подтяжки лица или face лифтинга, известный как зарядка с Галиной Дубининой.

Вдохновленная успехом, она создает собственную Школу Молодости и начинает давать онлайн-уроки, как правильно выполнять комплекс для получения желаемого результата. Вместе с Дубининой преподаванием аэробики для лица занимаются два специалиста – Евгений Беляева и Евгения Боброва. Кроме уроков в Интернете, посетить живые мастер классы можно в Санкт-Петербурге, на родине Галины.

Что такое тейпирование

Для подтяжки овала лица после 50 лет успешно применяют методики тейп-лифтинга. Суть процедуры заключается в том, что на проблемные зоны наклеивают кинезио тейпы — это пластыри, которые имеют растяжимость, аналогичную человеческой коже. Эластичная лента не причиняет дискомфортных ощущений, но работает в нескольких направлениях. Принцип действия основан на лифтинг-эффекте. Кинезио тейп приподнимает кожу, что способствует улучшению кровообращения, оттока лимфы, выведению токсинов и стимуляции других естественных процессов.

Что такое тейпирование

В результате исчезают мелкие морщинки, кожа подтягивается, овал лица становится более четким. Данный метод коррекции линии подбородка и других зон считается одним из самых доступных. Специальные тейпы применяются косметологами и дают хорошие результаты при наклеивании аппликаций в домашних условиях. В общем, если вы находитесь в поиске решений, как подтянуть овал без каких-либо рисков, то метод тейпирования — лучший выбор. Эффекты от этой процедуры:

  • Более плотная и упругая кожа;
  • Здоровый внешний вид;
  • Четкие контуры лица;
  • Устранение мелких морщин;
  • Подтягивание брылей.

Какие кинезио тейпы использовать

При выборе косметологических пластырей обычно рассматривают несколько вопросов: стоимость, качество, отзывы. Корейские кинезио тейпы торговой марки BBalance занимают лидирующие позиции по всем этим параметрам. Ведущий производитель предлагает сертифицированную продукцию и выпускает эластичные ленты с разными свойствами в нескольких размерах.

Что такое тейпирование

Специально для чувствительной кожи лица разработаны кинезио тейпы BB FACE TAPE™ — это отдельная серия продукции, представленная широким ассортиментом. Пластыри в этой линейке мягкие, выполнены из высококачественных материалов и имеют гипоаллергенную клеевую основу, которая не вызывает раздражения даже на самой нежной и чувствительной коже. Это оптимальный выбор для подтяжки овала лица.

Читайте также:  Лазерная эпиляция бикини

Также в ассортименте производителя имеется специализированная серия перфорированных тейпов для лимфатической коррекции и устранения отеков – BB LYMPH FACE™. Как показывают исследования, проведенные в , данные кинезио ленты показывают впечатляющие результаты в лимфодренажном тейпировании. Благодаря перфорации нормализуется движение лимфы и гораздо активнее происходит вывод застоявшихся продуктов обмена из межклеточного пространства. Все это способствует разглаживанию морщин, подтяжке овала лица, улучшению качества кожи.

Что такое тейпирование

Рекомендуемые статьи ОСТОРОЖНО, БЛОГЕРЫ! Пять главных мифов об эстетическом тейпировании и тейпах для лица

В данной статье Вы найдете основные мифы об эстетическом тейпировании лица и кинезио тейпах для лица, распространяемые в интернете бьюти-блогерами и другими «лидерами мнений».

Первые в мире лимфодренажные тейпы для лица и тела BB LYMPH TAPE™ — новое слово в эстетическом тейпировании!

BBalance представляет первые в мире тейпы для лимфатической коррекции и борьбы с отечностью для лица и тела, которые выводят эстетическое тейпирование на новый уровень. Встречайте новую революционную серию перфорированных тейпов BB LYMPH TAPE™ — решение проблем с отеками еще никогда не было таким простым и эффективным!

Покраснения от тейпов: аллергия или раздражение?

В данной статье разбираются основные причины возникновения раздражений и покраснений при проведении процедуры эстетического тейпирования, а также даются рекомендации как правильно применять тейпы для лица, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

Как выбрать тейп для лица в 2021 году

Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы.

Что такое тейпы для лица

Кинезио тейпы представляют собой специальную эластичную ленту, которая изготавливается из натурального хлопка. Наложение тейпов на лицо провоцирует возможность подтянуть овал, устранить двойной подбородок. Кроме того, наложение кинезио позволяет устранить мимические морщины, делает кожу подтянутой. Кинезио тейпы для лица имеют клейкую основу, которая изготавливается из гипоаллергенного клея.

Пластырь для тейпирования лица

Для тейпирования лица используют специализированные пластыри, которые основаны на хлопковой ткани и гипоаллергенном клее. Применение эстетического тейпирования позволяет получить феноменальные результаты быстрого восстановления упругости кожи. Это косметологическая процедура – методика омоложения, не имеющая побочных эффектов.

Показания и противопоказания

Показания к фейслифтингу нижней части лица:

  1. появление двойного подбородка;
  2. некрасивые шейные складки.

Показания к подтяжке средней части лица:

  1. глубокие морщины на щеках;
  2. глубокие носогубные складки.

Показания к фейслифтингу верхней части лица:

  1. птоз верхних век;
  2. провисание кожи бровей;
  3. опущение наружных углов глаз;
  4. выраженные морщины в зоне переносицы;
  5. видимые морщины в зоне скул и висков.

Противопоказания к подтяжке лица:

  1. беременность и грудное вскармливание;
  2. менструация;
  3. возраст до тридцати лет;
  4. сахарный диабет;
  5. ВИЧ;
  6. малокровие;
  7. туберкулез;
  8. серьезные заболевания внутренних органов;
  9. онкологические патологии;
  10. нарушения ЦНС;
  11. депрессия, невроз;
  12. недавно перенесенное хирургическое вмешательство;
  13. недавно перенесенный инсульт или инфаркт;
  14. нарушение свертываемости крови;
  15. острые респираторные заболевания;
  16. сердечно-сосудистые патологии (аритмия, тахикардия, брадикардия и т.п.);
  17. болезни сосудов, ранее перенесенные тромбы;
  18. хронические патологии почек;
  19. индивидуальная непереносимость вводимых во время операции препаратов;
  20. инфекционные или острые бактериальные болезни;
  21. кожные болезни (себорея, экзема и т.п.);
  22. воспаления в околосуставных мягких тканях лица.

Более того, хирурги не всегда проводят фейслифтинг людям с ожирением: излишний вес может стать причиной осложнений и нежелательного итога опериции.

Основные правила гимнастики по методу Дубининой

Правила перед физкультурой для мышц лица и шеи довольно простые. Сначала полностью уберите макияж и примите душ, желательно контрастный. Это нужно для приведения в тонус сосудов и активации кожных покровов. После, полностью расслабьтесь, и в течение 4-5 минут сделайте массаж мочек ушей, в которых находится множество нервных окончаний.

Лучше заниматься перед зеркалом 2 раза в день. Для начала достаточно уделять созданию красоты лица по 10 минут за сеанс, и уже через месяц вы снова сможете похвастаться гладкой и упругой кожей. Непрестанные ежедневные занятия вернут вам молодость и привлекательность. Однако важно выполнять предписанное автором методики количество раз, чтобы не переусердствовать.

Гимнастика для лица — кто такая Галина Дубинина, одна из гуру фейсбилдинга

Поскольку ее не устраивал краткосрочный эффект от салонных косметических процедур, в поисках решения проблемы она нашла информацию об аэробике для лица от американского косметолога Кэрол Маджио.

Читайте также:  Золотые нити для подтяжки лица описание процедуры и ее эффективность

Результаты от занятий этой гимнастикой сравнивают с хирургической подтяжкой. Но и Кэрол не было первооткрывателем: в основу своей аэробики она взяла упражнения из фейсбилдинга, придуманного немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцем в тридцатых годах ХХ века.

Галина начала подбирать для себя упражнения, которые дают эффект быстрее всего, постепенно все они сложились в целую программу. Так появилась гимнастика для лица Галины Дубининой.

Изменения, которые заметили женщины, испробовавшие метод, были видны всем:

  1. Заметно подтянулась кожа лица, стала упругой
  2. Очистились поры, кожа стала «цветущей»
  3. Кожа стала лучше удерживать влагу

Всё это повлияло на настроение представительниц прекрасного пола и их уверенность в себе. Таким образом, в 2004 году начала свою работу «Школа молодости Галины Дубининой».

В свои пятьдесят лет Галина Дубинина выглядит потрясающе благодаря своей гимнастике для лица. Вы можете в этом убедиться, посмотрев видео — по-моему, лучшую рекламу придумать сложно.

К тому же результаты можно заметить уже после пары недель занятий, а это подтверждают многочисленные восторженные отзывы от людей, попробовавших фейс лифтинг Галины Дубининой.

Упражнения в исполнении автораНекоторые из этих вебинаров есть в свободном доступе, другие можно купить, найдя сайт Школы молодости.

Фейслифтинг является отличной альтернативой инъекциям и пластике. Он не имеет никаких противопоказаний. Регулярные занятия укрепляют мышцы лица, даже дряблая морщинистая кожа подтягивается, становится более упругой, возможно даже слегка подкорректировать форму носа.

Не ленитесь и занимайтесь, тогда ваш внешний вид будет прекрасным и без использования дорогих сывороток и кремов, вам не придётся накладывать килограммы косметики, чтобы замаскировать свои морщинки и недостатки.

Вы будете выглядеть моложе лет на пять-семь. Это ли не мечта каждой женщины?

Омолаживающая гимнастика для верхних и нижних век

Гимнастика против морщин представляет собой совокупность различных упражнений, направленных на возвращение тонуса коже лица. Перед тем как начать их выполнение, нужно ознакомиться с несколькими основными правилами:

  1. Перед зарядкой кожу необходимо очистить от излишков грязи и косметики — таким образом она сможет свободно насыщаться кислородом.
  2. Если кожа сухая, то рекомендуется её увлажнить, чтобы во время тренировки не испытать дискомфорт. Используйте Ваш ежедневный крем или любое базовое масло (персиковое, оливковое, виноградных косточек и т.п.).
  3. При выполнении упражнения для зоны вокруг глаз все остальные мышцы лица должны быть расслаблены.
  4. В первый раз фейсбилдингом лучше заниматься перед зеркалом, чтобы изучить своё лицо и запомнить правильную технику выполнения гимнастики.
  5. Количество и сложность упражнений должны со временем увеличиваться, так как кожа привыкает к нагрузке.
  1. Прижмите кончики пальцев к височной зоне так, чтобы мизинцы касались уголков глаз.
  2. Направьте взгляд вдаль, будто пытаетесь что-то рассмотреть.
  3. Напрягите мышцы вокруг глаз, при этом оставляя сами глаза расслабленными.
  4. Аккуратно натягивайте кожу от висков.
  5. Во время максимально возможного натяжения замрите на 5 секунд.

Выполняйте 5 раз подряд 2–3 дня в неделю в течение 1 месяца.

  1. Плотно закройте веками глаза, при этом не жмурясь.
  2. Медленно начните напрягать глаза.
  3. В положении максимального напряжения оставайтесь 5 секунд.

Повторяйте с промежутками в 3 секунды 10 раз.

  1. Пальцы прижмите к щекам и ближе к области висков.
  2. Максимально напрягите мышцы висков, шеи и подбородка на 4–5 секунд.

Повторяйте по 5 раз каждый день в течение 4 недель.

  1. Максимально широко откройте глаза.
  2. Оставайтесь в таком положении, увеличивая напряжение, в течение 7 секунд.

Пауза между повторами упражнения — 3 секунды. Выполняйте каждый день по 5 раз в течение 3 недель.

Омолаживающая гимнастика для верхних и нижних век

Как ни удивительно, но первым, кто предложил омолаживающие упражнения для дица, был немецкий пластический хирург — Рейнхольд Бенц. Идея была реализована ещё в 1930 году.

  1. Расположите средние пальцы у внутренней стороны глаза, а указательные у внешней так, чтобы получилась буква «V».
  2. Напрягая только нижние веки, слегка прищурьтесь.
  3. Постепенно увеличивайте напряжение нижних век, пока не зажмуритесь.
  4. При максимальном напряжении сохраните положение на 40 секунд.

Повторите 10 раз. Выполняйте 3–4 раза в неделю в течение месяца.

Видео: тренировка от Галины Дубининой

После 25 стала замечать, что кожа на лице стала немного обвисать, появились носогубные складки. Со временем морщины и складки на лице стали заметнее, овал лица «поплыл». Понятное дело, что тут обычным кремом не поможешь. Долго искала информацию в сети как исправить такую ситуацию. Повезло — на ютубе нашла видео фейсбилдинга с Евгенией Баглык. Там есть ряд отдельных видео, на которых она показывает и рассказывает, как делать упражнения для лица. В своих видео по фейсбилдингу Евгения подробно рассказывает, что на лице мышцы надо также тренировать, как на теле. Как для себя я поняла, качаем же мы в спортзале попу или пресс, чтобы хорошо выглядеть. То же самое и с лицом. После недели упражнений заметила, что овал лица подтянулся, глаза стали не такие заплывшие, и что меня особо порадовало — мои маленькие губы стали пухлее. Эффект от упражнений достигается, если их делать постоянно. В день это занимает не более 20 минут. Заметила, что когда у меня нет времени делать упражнения, через какое-то время опять появляются морщинки, складочки, обвисает лицо. Поэтому стараюсь делать упражнения почти каждый день. Результатом очень довольна. При этом ваше лицо выглядит естественно, в отличие от ботокса и подобных процедур. И никаких вложений не требуется, только ваше время и желание. Информацию смотрю на канале ютуб Jenya Baglyk Face School. Также есть группа вконтакте, в которой можно уточнить различные вопросы по упражнениям, а также уходу за лицом. Очень рекомендую женщинам после 25 делать упражнения по фейсбилдингу, чтобы ваше отражение в зеркале радовало вас.

Читайте также:  Отзывы о пилинге Джесснера, фото до и после

helenashch

_

лил джейн

_

Японская гимнастика Хаду для лица

Ещё один эффективный комплекс, позволяющий женщинам стать моложе и красивее без дорогостоящих операций, боли, синяков. Пальцы рук, ладони не задействованы. Интересно, что разработал методику мужчина, Звиад Арабули.

Полезные советы:

  • корректировка мышц требует тщательной изучения техники. Не стоит менять упражнения, вносить «новаторские идеи». Всё выверено, продумано до мелочей;
  • не занимайтесь самодеятельностью! Вы можете перекачать мышцы, слишком сузить лицо из-за чрезмерного истончения жирового слоя.

Техника:

  • разогрейте мышцы. Приоткройте челюсти, потом сожмите глаза, задействуйте брови и щёки. Почувствуйте, как напрягается мышечная ткань. Глаза закрывать запрещено;
  • поднимайте брови вверх, словно хмуритесь или удивляетесь чему-то. Постепенно ускоряйте темп;
  • изобразите «крысиную мордочку», вначале добрую, потом очень злую;
  • с напряжением произнесите «вау» или «уоу»;
  • активно двигайте губами вправо-влево;
  • сжимайте и растягивайте губы, глаза, представьте, что вы пугаете зеркало, после поверните голову. Постепенно ускоряйте темп;
  • выполните растяжку вниз, потом вверх и в стороны.

Методика эффективная, жёсткая, чувствуется мужской подход к разработке комплекса. Спустя несколько занятий вы непременно заметите первые результаты.

Как сделать скраб из кофейной гущи в домашних условиях? У нас есть рецепт!

Как сделать кубики льда для лица? Ответ прочтите на этой странице.

По ссылке узнайте интересные подробности о том что делать, если отекают ноги.

Возьмите на заметку:

  • длительность – 5–10 минут;
  • периодичность – ежедневно;
  • ощущается сильное напряжение мышц;
  • во время занятий происходит глубокая проработка мышечной ткани.

Фейслифтинг: гимнастика от Галины Дубининой

Фейслифтинг поможет сохранить молодость кожи. Но необходимо трудиться постоянно и не лениться. Упражнения основаны на зарядке, разработанной для лица, известным косметологом Кэрол Маджио.

На сегодняшний день существует «Школа молодости Галины Дубининой». Результаты программы сравнимы с хирургической подтяжкой лицевых мышц.

Изменения, замеченные после выполнения гимнастики: кожа подтянулась, стала упругой и лучше удерживает влагу.

Перечень популярных упражнений, разработанных Галиной:

  1. Для тренировки круговой мышцы. Расслабить лоб, шею и производить частое моргание. После усложнить, чтобы укрепить нижнее веко: ртом сделать букву «О», при этом верхняя губа закрывает зубы, даже находится за ними, поднять глаза и часто моргать. Досчитать до 20.
  2. От синяков под глазами. Подтягивать нижнее веко вверх, при этом, чтобы не появились «гусиные лапки» на внешние уголки глаз поместить указательные пальцы. Сосчитать до 10. То же повторить при закрытых глазах.
  3. Для снятия усталости: простая «стрельба» глазами: по сторонам и вверх-вниз. После нарисовать визуально восьмерку, затем широкие круги глазами. Для тренировки прямых и косых мышц поставить палец перед глазами на расстоянии около 30 см, смотреть на палец при этом медленно двигать его к переносице и назад. Сосредоточить взгляд на пальце, а потом смотреть сквозь него. Повторение до 10 раз.
  4. Устранить второй подбородок поможет следующее упражнение. Завернуть губы внутрь, улыбнуться. Посчитать до 10. После коснуться языком верхней губы и постараться нажать на нее, при этом мышцы лица расслабленные. Накрыть нижней губой верхнюю, откинуть голову назад и посчитать до 15.