Антинутриент — фитиновая кислота и как ее нейтрализовать

Рассказываем о преимуществах фруктового пилинга. Как его применяют профессионалы, и какие задачи он решает? Конечно, мы не обошли стороной и домашние пилинги — список средств и отзывы пользователей прилагаются.

Что такое фруктовый пилинг

Способность фруктов, ягод и овощей преображать кожу заметили еще древние египтяне. Современные формулы фруктовых пилингов, конечно, сильно отличаются от рецептов, обнаруженных на папирусах.Но в обоих случаях речь идет о результатах действия фруктовых кислот. Или, используя современную терминологию, — альфа-гидроксикислот (AHA). Попадая на кожу, AHA-кислоты в той или иной степени повреждают клетки эпидермиса. Тем самым они стимулируют процесс их замещения новыми клетками и вызывают отшелушивание. Екатерина Турубара Медицинский эксперт Vichy «Любой пилинг воспринимается кожей как травма. Поэтому ей срочно нужно синтезировать новые клетки, включая волокна каркаса и гликозаминогликаны дермы, чтобы восстановить дефект. Так обновляется не только поверхностный слой эпидермиса, но и более глубокие слои».Чем сильнее повреждение, тем дольше придется коже восстанавливаться, но и эффект обновления будет более заметным.

Пилинг фруктовыми кислотами обновляет не только эпидермис, избавляя его от видимых недостатков, но и оказывает влияние на более глубокие слои кожи. Отсюда эффект омоложения и сглаживания морщин. Впрочем, фруктовый пилинг не имеет возрастных ограничений и подходит как молодой коже, так и зрелой.

Что такое фруктовый пилинг

Фрукты содержат кислоты, обновляющие кожу © Getty Images

В целом это — универсальная процедура для любого возраста, ведь, отшелушивая старые клетки кожи и замещая их новыми, можно решать самые разнообразные проблемы, среди которых:

  • акне;

  • расширенные поры;

  • повышенная сальность и чрезмерная сухость;

  • неровная поверхность;

  • морщины;

  • пигментные пятна.

Фитиновый пилинг — суть метода

Процедура проводится на основе использования фитиновой кислоты, которая находится в семенах пшеницы, бобовых и масленичных культур. Ее уникальность состоит в том, что воздействуя на кожу, она не только отшелушивает ороговевшие клетки, но и подавляет активность фермента тирозиназы, приводящего к повышенной пигментации. Фитиновый пилинг — это в первую очередь отбеливающая процедура, уменьшающая количество пигментных пятен и предупреждающая появление новых.

Фитиновый пилинг — суть метода

Этот вид пилинга относится к категории поверхностных и щадящих. Пилинг можно проводить летом, не боясь солнечных лучей, мешающих восстановлению кожи после традиционных химических пилингов, и не делая вынужденных перерывов в уходе. Фитиновая кислота даже при максимальной концентрации не способна повредить кожу, и действует какантиоксидант, замедляющий образование свободных радикалов. Пилинг помогает коже вырабатывать коллаген и эластин, отвечающие за молодость и упругость лица и обладает лифтинговым действием.

Пилинг фитиновой кислотой

Фитиновый пилинг — суть метода

Действие: поврежденные и ороговевшие клетки находятся в 1-2 слое кожи (роговой слой), куда проникает химический состав, активизируя жизненные и восстановительные процессы. Кроме фитиновой кислоты, часто в составе пилинга можно встретить гликолиевую или винную кислоту.

Самым безопасным и проверенным способом будет  применения пилинга в условиях салона красоты руками квалифицированного специалиста. Но цены на процедуры весьма недемократичны, да и многие дамы не имеют времени часто посещать салоны или не делают этого по иным причинам.

Фитиновый пилинг — суть метода

Производители косметической продукции учли потребности своих клиенток, разработав новый и проверенный способ фитинового пилинга в домаших условиях от израильской косметика Renew — фаворита многих клиник и салонов красоты. Фитиновый пилинг Renew бывает двух видов, которые отличаются уровнем концентрации фитиновой кислоты — 50% и 70%. Состав пилинга, его показания и противопоказания идентичны с пилингами, проводимыми в салонных условиях. Кроме того им можно пользоваться в летнее время года.

Фитиновый пилинг отзывы

Фитиновый пилинг — суть метода

Применение пилинга  Renew весьма доступно и не требует особых временных затрат. Для начала необходимо провести для кожи подготовительные  процедуры: в течении недели наносить на лицо и шею гель с содержанием гликолиевой и миндальной кислот. Непосредственно перед применением пилинга лицо очищается специальным лосьоном с альфа и бета гидрокислотами. Наносить пилинг стоит аккуратно в один слой, оставляя незатронутыми область вокруг глаз. Через 10-15 минут рекомендуется полностью смыть водой. Держать раствор дольше положенного времени не следует, во избежание негативных последствий на кожу.

Для достижения полноценного эффекта таких процедур должно быть примерно 5 с регулярностью раз в неделю. Каждое проведение химического пилинга требует восстановления от кожи в большей или меньшей степени. Постпилинговое состояние не потребует от вас особых трудозатрат. После сеанса фитиновой кислоты кожа требует ухода в виде питательных масок и тонизирующих средств. Выходя на солнце, всегда пользуйтесь солнцезащитными средствами. Этот совет касается не только периода «реабилитации», но и повседневной жизни. На следующий день после процедуры в некоторых случаях может начаться шелушение ороговевшего кожного покрова и здесь будут уместны увлажняющие средства.

Фитиновый пилинг — суть метода

Фитиновый пилинг

Купить фитиновый пилинг можно в магазинах профессиональной косметики и интернет-магазинах. Помимо израильского бренда  Renew на нашем рынке представлены и другие косметические марки Италии, Испании, США и России. Цены варьируются от 2500 до 3700 рублей. Применение любого кислотного пилинга требует консультации грамотного косметолога.

Химический пилинг для чувствительной кожи лица с с азелаиновой, молочной, фитиновой кислотой и ДМАЭ 20%, pH AZELACTIN DMAE — Biomatrix

Мягкое воздействие химического пилинга с азелаиновой, молочной, фитиновой кислотой и ДМАЭ подходит для чувствительной кожи лица. Пилинг оживляет и подтягивает увядающую кожу, а также эффективно борется с дефектами, сопутствующими жирную и проблемную кожу.

Показания:

  1. Чувствительная увядающая, сухая, дряблая, возрастная кожа.

  2. Мимические морщины, гиперпигментация, гиперкератоз, угревая сыпь.

  3. Для общего омоложения всех типов кожи, для профилактики возрастных изменений.

  4. Для улучшение состояния жирной, комбинированной и проблемной кожи с акне.

  5. Себорейный дерматит, неглубокие рубцы постакне.

Действие: Восстанавливает эластичность, уплотняет и подтягивает кожу, уменьшает мелкие морщинки, сглаживает рельеф кожи. Стимулирует образование коллагена и эластина. Увлажняет кожные покровы. Антиоксидантное действие. Выводит шлаки из клеток кожи. Мягко отшелушивает чешуйки рогового слоя кожи. Нормализует сальную секрецию кожи и очищает устья сальных желез от секрета, устраняет комедоны и уменьшает поры. Оказывает антибактериальное действие, очищает кожу от угревой сыпи. Заживляет рубцы постакне. Придает матовость коже с жирным блеском. Осветляет пигментные пятна, выравнивает тон кожи.

Активные ингредиенты:

Азелаиновая кислота оказывает бактерицидное действие, поэтому она показана для таких проблем кожи, как акне, угревая сыпь, комедоны, бактериальные дерматиты, включая себорейные. Она регулирует сальную секрецию, чем предотвращает и уменьшает комедоны, останавливает рост бактерий акне, поэтому эффективно устраняет угревые высыпания на коже. Также подавляет синтез меланина, что приводит к осветлению гиперпигментации.

Фитиновая кислота природного происхождения, содержится в семенах злаковых, бобовых и масличных культурах. Проводит мягкое отшелушивание верхних слоев эпидермиса, что стимулирует синтез коллагена и эластина, кожа уплотняется и подтягивается. Подавляет синтез тирозиназы, чем способствует осветлению пигментных пятен и выравниванию тона кожи. Работает как мощный антиоксидант, препятствуя образованию разрушающих свободных радикалов, окислению липидов и ксантина, что замедляет старение кожи. Работает как себорегулятор, уменьшает поры, придает матовость коже. Увлажняет, восстанавливает эластичность, способствует общему оздоровлению уставшей атоничной кожи.

Молочная кислота является сильным увлажняющим фактором, поскольку способна связывать молекулы воды. Хорошо отшелушивает роговой слой эпидермиса, кожа становится гладкой и нежной. Оказывает себорегулирующее действие, проникает в устье сальных желез и очищает их, помогая освободить поры от белых и черных комедонов, оказывает бактерицидное и противовоспалительное действие. Омолаживающий и лифтинг эффект благодаря стимуляции образования новых клеток, фибробластов, отвечающих за выработку коллагена и эластана. Стимуляция мукополисахаридов, отвечающих за функции клеток соединительной ткани, то есть за тургор кожи. Усиливает омолаживающий эффект его антиоксидантное действие, которое снижает выработку свободных радикалов, губительных для клеток. Способствует осветлению кожи, поскольку замедляет синтез тирозиназы.

ДМАЭ (диметиламиноэтанол) увеличивает уровень ацетилхолина, что ведет к тонусу мышечной ткани, как следствие повышению упругости и подтянутости кожи. Улучшает кровоснабжение, помогая изнутри бороться с морщинами и сухостью. Стимулирует синтез фосфатидилхолина, составного элемента клеточной мембраны. Благодаря чему восстанавливается способность мембраны выводить поврежденные компоненты – “мусор”, накопившиеся в цитоплазме клетки и ускоряющие процесс старения, в том числе липофусцин, образующий возрастные пигментные пятна. Способствует созреванию стволовых клеток, переходящих в молодые фибробласты, которые затем образуют коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту.

Протокол процедуры Химический пилинг лица:

1. Предварительно кожа очищается косметическими средствами, предназначенными для этой цели. Затем на чистую кожу наносится гелевый пилинг и держится от 10 до 20 минут. 2. Поверх гелевого пилинга нанести Нейтрализатор гель, выдержать 1 минуту. Все смыть большим количеством воды. 3. Нанести увлажняющую или успокаивающую маску. 4. Нанести крем, желательно с высоким уровнем SPF.

Фитиновая чистка лица – секрет голливудских звезд

Чтобы узнать все секреты молодости и привлекательности знаменитых селебрити, необходимо стать ими. Однако одну тайну широкой общественности раскрыть удалось, и касается она голливудского пилинга.

Процедура заслужила свою популярность благодаря высокой эффективности в сочетании с малой травматичностью кожных покровов.

После такой чистки совсем не нужно менять привычный ритм жизни, что важно не только для знаменитостей, но и для любой современной женщины.

В основе пилинга лежит фитиновая кислота. Она содержится в некоторых овощах, семенах масличных, злаковых и бобовых культур. Поэтому процедура чистки кожи составом с данной кислотой также известна как фитиновый пилинг. Как и любые другие косметологические методики для лица, она имеет свои особенности.

Польза фитиновой кислоты для кожи

Помимо фитиновой кислоты чудо-пилинг может содержать в небольших количествах винный или гликолевый экстракты. При этом главный компонент не теряет своих уникальных свойств:

  • деактивация фермента, вызывающего гиперпигментацию;
  • противовоспалительный эффект;
  • отбеливание поверхности кожи;
  • антиоксидантное воздействие;
  • лифтинговые свойства;
  • активация роста сосудов.

Некоторые исследователи предполагают, что кислота способна предотвратить развитие раковых клеток. Так ли это на самом деле, доказать пока не удалось, но что можно отметить наверняка, так это потрясающее влияние вещества на кожу. Поэтому голливудский пилинг в домашних условиях стремительно набирает популярность.

Молекула кислоты имеет довольно большой размер, из-за чего она не способна проникать в более глубокие слои эпидермиса. В основной массе вещество концентрируется в роговом слое. При его длительном воздействии на клетки начинается процесс разрушения. Ни на одном этапе процедуры болезненности почувствовать невозможно, даже когда в кислоте растворяется роговой слой.

Показания к процедуре

Чаще всего фитиновый пилинг проводится в целях экспресс-коррекции несущественных дефектов. Однако он эффективен при наличии на коже многих несовершенств:

  • расширенные поры;
  • угревая сыпь;
  • гиперпигментация;
  • демодекоз в стадии ремиссии;
  • любые рубцовые изменения;
  • потеря эластичности;
  • недостаток влаги в клетках;
  • мелкие морщинки;
  • плохой цвет лица;
  • подготовка кожи к более серьезным процедурам.

Результатом фитиновой чистки станет ровный рельеф, приятный оттенок, мягкость и шелковистость кожного покрова. Добиться такого эффекта в домашних условиях невозможно, поэтому пилинг настоятельно рекомендуется проводить в салоне.

Противопоказания к пилингу

Фитиновая чистка лица – секрет голливудских звезд

При всей своей универсальности фитиновый пилинг имеет ряд ограничений к проведению. Придется выбрать другой вариант чистки, если вам свойственны некоторые состояния:

  • папилломы;
  • сахарный диабет;
  • экзема;
  • герпес в активной стадии;
  • контагиозный моллюск;
  • вторичные инфекции.

Также пилинг запрещено делать во время беременности, при онкологических заболеваниях, наличии незаживших повреждений кожи и серьезных нарушениях функционирования внутренних органов.

Кроме довольно обширного перечня противопоказаний, процедура имеет еще несколько недостатков.

  1. Высокая стоимость.
  2. Невозможность устранения серьезных дефектов.
  3. Недостаточная изученность влияния фитиновой кислоты на организм человека.

В некоторых странах фитиновый пилинг запрещен, но вовсе не потому, что он вреден для здоровья. Таким образом власти пытаются уберечь женщин от возможных негативных последствий, которые пока никто не испытал.

Читайте также:  Все о химических пилингах: какие они бывают и какой эффект оказывают

Тонкости проведения голливудской чистки

Как и любая другая косметическая чистка кожи, пилинг проводится в три стадии: демакияж, нанесение активного раствора и успокоение эпидермиса. Иногда в качестве подготовки косметологи рекомендуют в течение недели до сеанса наносить на проблемные участки слабый раствор миндальной кислоты.

  1. Основная процедура длится не более 40 минут.
  2. Пилинг не вызывает неприятных ощущений, поэтому анестезии не требуется.
  3. Чистку совсем не обязательно проводить курсами, часто бывает достаточно единственного сеанса.
  4. Если же требуется многократное воздействие, то количество сеансов достигает 6-8 в течение 1,5 месяцев.

Постпилинговый уход предполагает использование солнцезащитных, увлажняющих и регенерирующих средств. Какие из них применять, посоветует косметолог, оценив особенности и состояние кожного покрова.

Результат, который гарантирует пилинг с фитиновой кислотой, невозможно описать словами. Только почувствовав эффект чистки на своей коже, вы поймете, насколько он качественный.

К сожалению, посещение салонов красоты доступно не всем. Но это вовсе не значит, что вы не сможете сделать чистку лица по-голливудски.

Непременно посмотрите заключительное видео про пилинг с хлористым кальцием, который тоже нередко называют голливудским.

Аппаратное очищение

Пилинг, проводимый с помощью специальных аппаратов и установок, выполнятся по более серьезным показаниям, нежели химическое очищение. Реабилитационный период – длительный. Кроме этого потребуется особый уход. Стоимость от 4000 до 8000 р.

Лазерная аппаратная методика Существует несколько разновидностей лазерной чистки. Они отличительны друг от друга по глубине проникновения и эффектами в зависимости от вида лазера, настроек. Лазерные лучи удаляют (по сути, сжигают) верхний слой дермы, что ускоряет регенерацию и обновление клеток.

Обычно во время процедуры уничтожается 15% площади кожных покровов за один раз. После лазерного очищения остаются выраженные воспаленные участки, которые через некоторое время исчезают. К аппаратным методикам чистки относится и лазерный карбоновый пилинг лица. Воздействие на дерму проводится лазерным лучом и наночастицами диоксида углерода.

Ультразвуковая обработка лица (от 900 р.) Ультразвуковой пилинг лица – новая методика. Выполняется людям разных возрастов, является щадящей. Результат – очищается верхний слой эпидермиса, удаляются акне и излишний жир. После ультразвуковой чистки не остаются покраснения или воспаления. Единственное, лицо может стать слегка розовым. Эффект виден сразу, реабилитация не требуется. После лечения дерма становится упругой и шелковистой; сужаются поры; дерма омолаживается.

Не проводится при беременности и во время кормления, при наличии гипертензии, онкологии, гнойничковых высыпаний.

Аппаратное очищение

Аква-пилинг (от 2000 р.) Воздействие на ткани проводится смесью водного состава и воздуха. Смесь подается через специальную насадку со сверхзвуковой скоростью. При этом убираются верхние и средние слои кожи.

Применяется при:

  • фотостарении;
  • проявлении возрастных пигментных пятен, рубцов;
  • наличии купероза;
  • наличии розовых угрей, шрамов.

Противопоказан способ омоложения при острой стадии герпеса, острых инфекционных заболеваниях.

Кому показан голливудский фитиновый пилинг?

Несмотря на то, что этот химический пилинг пришел из США, он неплохо зарекомендовал себя в нашем климате. Сделать его можно независимо от сезона, как зимой, так и летом.

Показания к применению

  1. Фотостарение. Воздействуя преимущественно на поверхностные слои дермы, данный вид пилинга мягко отшелушивает пересушенную вследствие действия ультрафиолетовых лучей кожу открытых частей тела (подходит для лица и рук).
  2. Гиперпигментация. Снижение синтеза меланина и активное взаимодействие с его гранулами, расположенными в клетках эпителия, позволяет быстро осветлить кожу, уменьшить размер и форму пигментных пятен.
  3. Проблемы зрелой кожи и купероз. Данный пилинг имеет выраженный антивозрастной эффект; подходит для проблемной кожи; борется с ранними морщинами; хорошо устраняет сосудистые звездочки и сеточки, что делает его незаменимым при куперозе.
  4. Стрии. Фитиновая кислота стимулирует клетки соединительной ткани -фибробласты, которые в свою очередь активируют синтез эластина и коллагена. Повышение эластичности кожи позволяет разгладить поверхностные морщины, а также убрать стрии.
  5. Поверхностные рубцы кожи. Фитиновая кислота проникает только в роговой слой кожи, поэтому даже при самой высокой –50% концентрации и самой продолжительной – 15 минутной экспозиции, глубокие слои дермы не будут подвергаться ее действию. Поверхностные рубцы истончатся и практически исчезнут, а глубокие, к сожалению — останутся.

Фитиновый пилинг и противопоказания

Кому показан голливудский фитиновый пилинг?

Несмотря на всю безопасность использования фитиновой кислоты, фитиновый пилинг не имеет клинически подтвержденных протоколов безопасности применения данной процедуры. В странах Еврозоны он пока не сертифицирован и не разрешен.

Противопоказан в следующих случаях:

  1. Аллергия на фитиновую кислоту или компоненты состава. В этом случае следует подобрать другой вид пилинга. Подобным советом следует воспользоваться и лицам с гиперчувствительностью.
  2. Беременность и кормление грудью. Активные компоненты, проникая в кровеносное русло матери, с током крови попадают во все органы и ткани. Их влияние на развитие и рост ребенка клинически не доказано, но и не опровергнуто, поэтому стоит воздержаться от процедур на этот период.
  3. Контагиозный моллюск. Прежде чем начинать курс пилинга следует пролечиться у дерматолога, в противном случае может наступить обсеменение незараженной кожи.
  4. Герпесовирусная инфекция. Необходимо дождаться полного выздоровления и стойкой ремиссии для того, чтобы начать процедуру.
  5. Мелкие ранки, ссадины. Пилинг может поддерживать воспалительный процесс с дальнейшим формированием глубоких рубцов кожи.
  6. Онкологические заболевания. Любой онкопроцесс вне зависимости от вида, типа и стадии является строгим противопоказанием. Пилинг может служить пусковым механизмом к их росту или злокачественному перерождению.
  7. Экзема и псориаз. Воздействие фитиновой кислоты на пораженные участки тела может приводить к осложнению течения основного заболевания.
  8. Сахарный диабет. Повышенная ломкость сосудов и формирование гематом делают невозможным проведение данной процедуры, так как риск развития побочных реакций выше ожидаемого эффекта.
  9. Сердечная, легочная, почечная недостаточность. Даже незначительное влияние извне (не говоря о самом пилинге) способно значительно ухудшить состояние и служить причиной летального исхода.
  10. Проявления гиперчувствительности к компонентам пилингующего состава.

У лиц с гиперчувствительностью к компонентам препарата могут возникать следующие реакции:

  • Активное шелушение, которое проходит в течение 3 дней.
  • Покраснение (эритема) в зоне применения состава в течение 4 часов.
  • Выраженный не воспалительный отек лица, который уменьшается через 4-5 часов.
  • Обострение герпесовирусной инфекции, проявляющееся в виде кожных высыпаний.
Читайте также:  Высший пилотаж: шугаринг при неравномерно растущих волосах

Негативные последствия

Практически никогда не наблюдается негативных последствий. В редких случаях может появиться покраснение кожных покровов. Однако в течение часа оно проходит. При появлении отечности необходимо обратиться к врачу. Это аллергическая реакция. Потребуется пропить курс специальных препаратов.

Если посетитель косметического салона склонен к появлению герпеса на губах или коже лица, после процедуры этот недуг может обостриться. Лечение в этом случае также должен назначить врач. Возможно, потребуется пройти курс, направленный на повышение иммунитета.

Согласно отзывам посетителей косметических салонов, негативные последствия после проведения пилинга возникают крайне редко.

Показания к применению

  • Проблемная кожа, склонная к различным высыпаниям
  • Проявление вторичных инфекций
  • Демодекс, стафилококк
  • Повышенная жирность кожи
  • Возрастная, поствоспалительная гиперпигментация
  • Дряблость и сухость кожи
  • Посттравматические рубцовые изменения

[adsense1]

Фитиновый пилинг не имеет каких-либо особенных противопоказаний. Не допустимость к использованию обуславливается лишь личным проявлением аллергической реакции на состав вещества, а так же не рекомендуется при беременности, лактации, сахарном диабете, папилломах, псориазе, экземе и других общераспространенных заболеваниях.

Прежде чем приступать к любой процедуре с использованием химических пилингов, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом-косметологом.

Пилинг с фитиновой кислотой показан при ряде отклонений и патологий кожи лица. Это достаточно эффективное средство. При регулярном применении фитиновой кислоты можно добиться значительного улучшения состояния эпидермиса.

Представленный пилинг показан для нормализации секреции сальных желез для обладателей жирной, воспаленной кожи. Обработка будет достаточно эффективной при акне и гиперпигментации.

Если на коже в силу определенных причин (неблагоприятные условия окружающей среды) увеличился роговой верхний слой кожи, обработка фитиновой кислотой дает положительный результат. Гиперкератоз удается побороть достаточно быстро.

Также процедура показана для проведения профилактики против возрастных изменений, мимических морщин, устранения небольших следов шрамов, купероза.

Фитиновый пилинг является щадящей процедурой. Однако для ее проведения есть ряд противопоказаний. Пилинг запрещается делать, если на коже есть экзема или псориаз. Также герпес может стать причиной невозможности обработки эпидермиса фитиновой кислотой.

Если на лице есть свежие раны, царапины, эту процедуру также придется отложить до полного заживления повреждений. Различные онкологические недуги и сахарный диабет также являются противопоказанием к проведению такого пилинга.

Беременным и кормящим матерям не рекомендуется проводить процедуру пилинга при использовании фитиновой кислоты. В некоторых случаях может отмечаться индивидуальная непереносимость ингредиентов средств для обработки. При появлении покраснения, дискомфорта мастер должен аккуратно убрать состав с кожи.

Фитиновая кислота в орехах. Орехи и фитиновая кислота

И все-таки желательно замачивать сырые орехи и семена перед употреблением, чтобы избежать разного рода проблем со здоровьем. Орехи и семечки одни из основных поставщиков минералов и витаминов, и употреблять их нам очень даже и необходимо. Мы делаем из них «майонезы», салатные заправки, пасты и т.д. Но вот правильно ли мы их употребляем?

Сегодня утверждается, что орехи полезны только в сыром виде, а вот не вредны ли они в том же сыром виде?

Фитиновая кислота

Сырые орехи и семена содержат высокий уровень фитиновой кислоты — вещества, которое покрывает оболочки орехов, семян, бобовых и зерновых, пока они маленькие:) и играет роль защитного щита, пока их не начнут сеять.

А вот для нас она совсем не полезна! «Передозировка» фитиновой кислоты приводит к желудочно-кишечным расстройствам, препятствует всасыванию цинка, железа и магния, что может привезти к нехватке этих минералов, вызывая, кроме всего прочего, проблемы с костными тканями.

Продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты:

  • Орехи всех видов (миндаль, кешью, грецкие орехи и т.д.).
  • Семена тыквы, подсолнуха, льна, кунжута и т.д.
  • Бобовые.
  • Зерновые (пшеница, овес, ячмень и т.д.).

Их нужно замачивать перед употреблением в сыром виде.

Замачивание подходит, если вы потребляете большое количество продуктов, содержащих фитиновую кислоту. Обычно здоровая пищеварительная система может переносить определенное количество фитиновой кислоты, и если ваше питание изменяется, то она компенсирует потери питательных веществ. Вы можете испытывать боль в желудке после употребления продуктов, которые содержат фитиновую кислоту. Эти факторы помогут вам решить, подходит ли замачивание для вас.

Фитиновая кислота в орехах. Орехи и фитиновая кислота

При замачивании вымываются вредности, в том числе и фитиновая кислота:

Танины — дубильные вещества, фенольные соединения, содержащиеся в черном чае и красном вине. И, оказывается, многие люди имеют чувствительность к танинам.

Так вот, замачивание орехов и семян не только вымывает содержащиеся в них токсины, но и может предотвратить синдром раздраженного кишечника.

При замачивании цельнозерновых вы активируете ферменты, которые помогают разрушить содержащийся внутри глютен. Этот процесс также отключает ингибиторы ферментов, которые мешают естественному пищеварительному процессу и приводят к проблемам с пищеварением.

Как замочить орехи и семена:

  • Положите орехи или семена в большую миску.
  • Положите 1-2 ст. л. морской соли в 1 л хорошей фильтрованной водички.
  • Замочите орехи или семена в течение 7 ч или на ночь.
  • Промойте орехи или семена.
  • Положите в сушку или поставьте в духовку, разогретую на 60 градусов.

При замачивании зерен пшеницы целесообразно добавить столовую ложку яблочного уксуса или сок половины лимона в каждый литр воды, используемой для замачивания, чтобы токсичные покрытия были разрушены и удалены.

Всем Красоты и Сияния!

Спасибо: -you-need-to-soak-nuts-and-seeds/ .

Скраб как дополнительное средство для кожи при куперозе: можно или нет?

Пилинг при куперозе не является единственно возможной косметической процедурой. Косметолог, после обследования пациента, обязательно подчеркнет, что только комплексные «мероприятия» помогут обновить, восстановить кожу лица. Одним из дополнительных методов очищения лица является скраб.

При куперозе пользоваться ими можно, но только при соблюдении некоторых правил:

  • наносится средство только в случае длительной ремиссии заболевания;
  • выбирать нужно наиболее мягкие скрабы, с минимальным содержанием абразивных веществ;
  • процедура подразумевает простое нанесение средства на кожу, нельзя делать каких-либо растирающих, поглаживающих движений;
  • скраб снимается с лица мягкой губкой;
  • после процедуры кожа обрабатывается увлажняющим и питательным кремами.